kesehatan paru-paru
Hanya diet sehat yang dapat mencegah Anda dari penyakit apa pun. Di India, masalah pernapasan meningkat dengan meningkatnya polusi udara dan peningkatan jumlah perokok.
Orang dengan masalah pernapasan
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia, 235 juta orang menderita asma. Paru-paru tidak hanya menyerap udara, tetapi juga kotoran dan asap dari udara.
Hal ini dapat mempengaruhi kesehatannya dan meningkatkan risiko masalah pernapasan seperti asma, bronkitis, cystic fibrosis, dan pneumonia.
Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan paru-paru Anda, Anda perlu memasukkan beberapa makanan sehat. Mari kita lihat apa saja makanan tersebut.
Sebuah apel
Para peneliti telah membuktikan bahwa vitamin C, vitamin E dan beta-karoten dalam apel dapat merangsang fungsi paru-paru. Apel penuh dengan antioksidan yang dapat membantu mencegah masalah pernapasan.
kenari
Menghitung kenari adalah sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Penambahan yang sering pada diet ini dapat membantu memerangi asma dan masalah pernapasan lainnya. Selain itu, asam lemak omega-3 dapat melindungi Anda dari penyakit radang.
berry
Buah beri seperti blueberry dapat membantu menjaga kesehatan paru-paru Anda. Jenis buah ini kaya akan antioksidan seperti vitamin C. Mereka membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel kulit.
Brokoli
Brokoli kaya akan vitamin C, karotenoid, asam folat, dan fitokimia. Membantu melawan virus dan bakteri yang merusak paru-paru. Brokoli dikatakan mengandung zat yang disebut L-sulforaphane. Ini memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-inflamasi untuk mencegah penyakit pernapasan.
Jahe
Jahe tidak hanya memiliki sifat anti-inflamasi, tetapi juga detoksifikasi. Ini menghilangkan polutan di paru-paru, mengurangi sesak napas atau kemacetan, meningkatkan sirkulasi oksigen ke paru-paru, dan meningkatkan kesehatan paru-paru.
Bawang putih
Pound mengandung flavonoid yang merangsang produksi glutathione. Ini membantu membuang racun dan sel kanker dalam tubuh, dan juga membuat paru-paru Anda bekerja lebih baik.
kuning
Semua orang tahu bahwa kunyit memiliki sifat antiseptik dan anti-inflamasi. Kurkumin di dalamnya membantu meringankan bronkitis dan sesak dada yang terkait dengan asma. Selain itu, kunyit dapat ditambahkan ke dalam makanan untuk membunuh kuman di paru-paru.
Siti Lestari adalah penulis di Poupnews.com yang meliput berbagai topik, termasuk berita terkini, politik, bisnis, teknologi, olahraga, hiburan, dan gaya hidup. Ia berfokus pada penyajian informasi yang jelas, akurat, dan mudah dipahami oleh pembaca. Dengan perhatian pada perkembangan isu-isu aktual dan cerita yang relevan bagi masyarakat, Siti berupaya menghadirkan laporan yang informatif, seimbang, dan bermanfaat, sehingga pembaca dapat mengikuti berbagai peristiwa penting dengan lebih baik.
