Apakah yogurt lebih baik dari susu?

Yogurt jauh lebih baik dan lebih sehat daripada susu. Ya…! Protein dalam susu dicerna lebih cepat daripada protein dalam susu. Yogurt tidak hanya mendinginkan tetapi juga baik untuk pencernaan.

Dalam satu jam mengonsumsi susu, 32% susu dicerna. Namun, 91 persen yogurt dicerna dalam waktu satu jam setelah dikonsumsi. Bakteri yang mengubah susu menjadi dadih mencegah pertumbuhan bakteri patogen di usus.

Bakteri yang ada dalam yogurt meningkatkan energi pencernaan dan pembentukan bakteri menguntungkan. Karena itu, saat perut sedang tidak enak, dokter menyarankan hanya makan dadih dan nasi.

Memasukkan yogurt sebagai bagian dari diet harian Anda memiliki banyak manfaat. Yogurt terutama mengandung vitamin B12, kalsium, fosfor, magnesium, dan mineral. Ini adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Kandungan kalsium dalam yogurt membantu kesehatan tulang dan gigi. Yogurt mengontrol pelepasan kortisol, hormon yang menyebabkan stres dan kelelahan.

Vitamin B12 dalam yoghurt

Mengandung garam kalsium, fosfor, magnesium dan mineral. Ini adalah nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Kapan dan apa yang kita makan?

Sore hari adalah waktu terbaik untuk makan dadih. Hindari makan dadih di malam hari. Tetapi jika itu tidak memungkinkan, Anda bisa membuat dadih dengan gula atau merica. Ini meningkatkan pencernaan. Yogurt bisa dimakan di musim panas dan musim dingin. Jika Anda makan dadih dengan madu, itu bisa menyembuhkan sakit gigi. Alasannya karena kaya akan sifat antibakteri.

Anda bisa menghilangkan masalah keasaman dengan memakan Omam dengan dadih. Makan dadih dengan gula memberi tubuh energi instan. Membantu mengatasi masalah ginjal. Jika paprika dimakan dengan dadih, bakteri probiotik dan piperin yang ada di dalamnya akan meredakan masalah sembelit dan gangguan pencernaan.

Yoghurt dan jus jeruk dapat membantu mengurangi nyeri sendi. Karena kaya akan vitamin C, ia juga mencegah penuaan.