Hidup Sehat! Jika Anda berlatih yoga selama 20 menit setiap hari, tubuh dan pikiran Anda akan berubah. | Hidup sehat, jika Anda melakukan yoga 20 menit setiap hari, tubuh dan pikiran Anda akan berubah!

Coimbatore: Hari Yoga Internasional telah dirayakan pada tanggal 21 Juni setiap tahun sejak 2015. Tahun ini Hari Yoga Internasional ke-9 dirayakan dengan tema “Dunia adalah Satu Keluarga” (Vasutiva Kutumbakam).

Kami berbicara dengan master yoga Srikumar tentang ini…!

“Alasan mengapa budaya dan tradisi kita dikenal di seluruh dunia adalah karena seni kuno negara kita. Yoga adalah salah satu seni tertua. Untuk merayakan jenis Yoga ini dan mendorong semua orang di negara kita untuk berlatih Yoga dan hidup sehat. hidup, setiap tahun 21 Juni diperingati sebagai Hari Yoga.

Mengapa yoga?

Perubahan gaya hidup, pola makan, kebisingan sehari-hari, polusi asap, stres, depresi, dll. merusak kesehatan kita. Yoga adalah cara terbaik untuk menyingkirkannya dan melindungi tubuh.

Di hari yoga ini, apa yang ingin kamu katakan?

Mengikuti latihan yoga sederhana dapat membantu menjaga kesehatan fisik dan mental. Mereka yang belum pernah berlatih asana sederhana, senam pernapasan, senam vokal, senam mata, dll, bisa mulai berlatih setidaknya mulai hari yoga ini. Saya harap Anda hidup sehat selama sisa hidup Anda.

Berapa lama waktu yang tepat untuk berlatih yoga setiap hari?

Setiap orang harus berlatih yoga setidaknya 10 hingga 20 menit sehari. Tetapi mengamati Pongal dan Diwali hanya untuk satu hari dan melupakan hari berikutnya tidak ada gunanya.

Apakah lebih baik berlatih secara langsung…atau belajar di YouTube?

Calon harus berlatih dengan seorang yogi dan melakukannya setiap hari. Tergantung pada berbagai faktor termasuk kesehatan fisik dan usia, instruktur akan mengajarkan latihan khusus.Bagi mereka yang tidak dapat belajar secara langsung dapat belajar dengan melihat situs web dan buku. tidak ada kesalahan.