Pelatih olahraga berusia 90 tahun! | Pelatih gym berusia 90 tahun

Kebanyakan orang di usia 90-an tidak bisa berjalan. Namun pada usia 90, Tokishima Mika bercampur sebagai pelatih atletik. Dia berolahraga dan diet berjam-jam sehari, dan merupakan pelatih olahraga tertua di Jepang.

Jika Anda melihat Takeshima, yang merayakan ulang tahunnya yang ke-90 Januari lalu, 60 Umar Aku bahkan tidak bisa mengatakannya. 20 Umar Bahkan orang muda tidak bisa seenergik dia. Dia mengatakan penampilan muda ini dimungkinkan karena tubuhnya yang montok, pemikiran positif, dan senyum penuh di wajahnya.

Tokishima mulai merawat tubuhnya pada usia 65 tahun. Dia kelebihan berat badan saat itu. Dia tidak memiliki bakat bahkan dalam latihan rutin.

“Saya tidak berolahraga di rumah. Tidak pernah terlintas dalam pikiran saya untuk pergi ke gym. Suami saya tidak suka saya kelebihan berat badan. Tapi saya tidak mengakui bahwa saya kelebihan berat badan. Akhirnya kata-kata itu diucapkannya. membuat saya berlari menuju pusat kebugaran. Saya kehilangan 15 kg setelah 5 tahun. Tetapi saya terus berolahraga. Karena sekarang saya memiliki hasrat untuk kebugaran. Saya terlihat muda meskipun usia saya sudah bertahun-tahun,” kata Tokishima.

Seseorang yang melakukan latihan umum, dan kemudian melakukan latihan untuk memperkuat kaki. Setelah itu, dapatkan bahu lebar melalui latihan. Setelah itu dia melakukan latihan beban ringan dan mencapainya juga. Sekarang tubuh telah mencapai titik mendengarkan semua yang dikatakannya.

Dia pergi tidur jam 11 setiap malam. Tidur hanya 4 jam. Saya akan bangun jam tiga pagi. 4 km Anda akan berjalan kaki. Jarak 3 km akan berjalan perlahan. 1 km akan berjalan mundur dalam jarak. Makanlah sarapan sederhana dan seimbang. Manjakan diri Anda dalam pekerjaan rumah tangga untuk sementara waktu. Menonton acara TV. Makan siang lebih sedikit karena Anda akan tidur jika makan banyak. Latihan intensif di malam hari. Makanan favorit di malam hari. Ini adalah kegiatan sehari-hari Tokishima.

“Tokishima bergabung dengan gym saya pada usia 79. Pada usia 8 tahun dia memilih untuk mempelajari semua hal pelatih. Saya tidak memiliki keinginan untuk mempertahankan orang yang berbakat sebagai siswa. Saya mengubahnya menjadi pelatih. Tokishima tidak pernah menerimanya. Dia telah menjadi pelatih.” Pada usia 87. Pelatihan dan pengajarannya akan sangat menarik. Dia akan berbicara dengan ramah. Senyum dan ucapannya yang positif akan memikat semua orang. Sangat penyayang,” Nagasawa, pemilik gym, memuji.

Gym tidak dapat mengadakan gym sepanjang minggu karena epidemi pemerintah. Oleh karena itu, Tokishima sekarang hanya mendapat peringkat seminggu sekali. Sisa waktu dia fokus pada latihannya.

Lebih dari 80.000 orang tinggal di Jepang berusia lebih dari 100 tahun. Banyak dari mereka yang terinspirasi menonton Tokishima dan tertarik untuk berolahraga.