Apa vitamin K2: dapat ditemukan dalam ayat ini vitamin K2, yang membuat tulang aman? Manfaat kesehatan Vitamin K2 di Tamil

Vitamin K2

Vitamin K2 belum dipelajari secara ekstensif sampai saat ini. Sementara itu, mengandung studi tentang pengaruh vitamin K2 terhadap kesehatan tulang dan tekanan darah.

Kekurangan vitamin D bisa disebabkan oleh obesitas! Apa alasan lainnya!

Meningokokus mengandung sembilan macam vitamin K2, dari rantai pendek hingga rantai panjang. Meskipun sumber makanan menyediakan bentuk vitamin ini, namun sebagian besar diabaikan. Tidak lagi disarankan untuk menambahkan suplemen vitamin K2 ke dalam makanan Anda.

Sumber makanan vitamin K2

Vitamin K2 dapat ditambahkan ke tubuh melalui makanan. Fermentasi diproduksi dalam makanan fermentasi sebagai produk sampingan dari ragi. Ukurannya kecil. Tapi ini penuh dengan binatang.

Itu juga ditemukan pada ayam, daging sapi, bebek, babi, hati hewan, makanan laut, salmon, udang, dan telur.

Pola makan non-vegetarian dan non-vegetarian kaya akan susu dan produk susu. Bakteri usus di dalam tubuh menghasilkan vitamin K2. Mari kita simak manfaat vitamin K2.

Melindungi jantung

Vitamin K2 melindungi arteri dengan mengatur tingkat kalsium dalam darah. Penelitian besar menunjukkan bahwa menjaga tingkat kalsium yang benar dalam darah dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Vitamin K2 mengaktifkan protein yang mencegah pembentukan timbunan kalsium di dinding pembuluh darah, menurut sebuah penelitian tahun 2015. Makanan yang secara alami mengandung vitamin K2 membantu mengurangi risiko penyakit jantung koroner.

Penstabil tulang

Vitamin K2 untuk kesehatan tulang meningkatkan kepadatan mineral tulang. Ketika terjadi kekurangan kalsium dalam darah, vitamin yang diperlukan dapat dikeluarkan dari tulang. Jadi osteoporosis bisa menyebabkan kerusakan lebih cepat. Vitamin K melindungi dari kondisi ini.

Penyebab, penyebab dan solusi kekurangan vitamin A

Membantu menjaga mineral di tempat yang tepat untuk tubuh. Karboksilat memperkuat mineral tulang melalui osteoklas. Kalsium mengikat tulang. Jadi tulangnya tetap kuat.

Vitamin B1 dalam makanan

Vitamin K2 mengandung sifat antioksidan. Ini akan melindungi dari kanker. Studi menunjukkan bahwa itu membantu mencegah kanker dengan menghentikan pertumbuhan radikal bebas di tubuh kita.

Vitamin K2, yang dimodifikasi oleh para peneliti dengan lipid asam sialic pada tahun 2018, secara signifikan mengurangi pertumbuhan tumor pada sel-sel kecil.

Makanan kaya vitamin K2 mencegah penyebaran sel kanker hati. Studi juga menunjukkan bahwa risiko awal terkena kanker rendah.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Cancer Letters menunjukkan bahwa vitamin K2 memiliki kemampuan untuk mencegah penyebaran sel kanker. Studi tersebut menunjukkan hasil positif pada tes kanker ovarium, pankreas, dan paru-paru.

Mencegah kecemasan dan depresi

Kadar glukosa darah yang tinggi dapat meningkatkan depresi, kecemasan, dan gangguan kognitif pada seseorang.

2016 melaporkan efek vitamin K2 pada tikus dengan sindrom metabolik, peningkatan kadar glukosa darah dan defisit memori depresi.

Kadar gula darah normal setelah 10 minggu setelah vitamin K2. Dan kecemasan mengurangi gejala depresi. Pada saat yang sama, mereka tidak memperbaiki defisit memori pada tikus yang diteliti.

Fungsi otak

Vitamin ini melindungi arteri dan pembuluh darah di jantung serta pembuluh darah kecil di otak. Ini juga mengurangi stres antioksidan dan risiko merusak organ tubuh.

Kita perlu mengetahui gejala dan penyebab kekurangan vitamin K!

Jika vitamin ini kurang, tidak dapat didiagnosis tanpa tes darah yang tepat. Jarang sekali bila terjadi defek ini akan terjadi masalah pembekuan darah meskipun terjadi infeksi. Wanita mungkin memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter tentang kekurangan vitamin K karena gejalanya jarang terjadi.