September 29, 2022

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Beberapa cara untuk mengurangi radang sendi yang disebabkan oleh obesitas | Beberapa tips untuk mengurangi nyeri sendi yang disebabkan oleh obesitas

Obesitas umumnya dikaitkan dengan diabetes dan penyakit jantung. Namun, kita tidak dapat menyangkal hubungan antara kesehatan tulang, kesehatan sendi, dan obesitas.

Salah satu tanda pertama bahwa seseorang mengalami obesitas adalah ketika seseorang mulai merasa bahwa tulangnya tidak mampu menopang berat tubuhnya. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi masalah ini:

Pelangsingan: Ini adalah cara paling populer untuk menurunkan berat badan. Seseorang dapat menurunkan berat badan dengan makan lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuhnya setiap hari dan dengan menjaga pola makan yang seimbang.

Makan banyak buah dan sayuran. Asupan makanan cepat saji harus dikurangi.

Untuk menghindari obesitas, sebaiknya kurangi gula dan minuman bersoda.

Aktivitas Fisik: Aktivitas fisik meliputi olahraga, berjalan, jogging, angkat berat, dll. Tetapi orang yang mengalami obesitas mungkin merasa sulit untuk mengangkat beban dan melakukan olahraga berat.

Yang terbaik adalah memulai aktivitas fisik terlebih dahulu dengan bersepeda, berjalan kaki dan berenang karena jenis aktivitas fisik ini meningkatkan tekanan pada persendian.

Saran dokter: Obesitas bisa terjadi karena ketidakseimbangan hormon atau jenis metabolisme seseorang.

Seseorang harus terus memantau kondisi tubuh dan kesehatannya. Carilah saran medis dan perawatan yang tepat bila diperlukan.

> ini,Oleh Sanmukhasundaram, Ahli Bedah Ortopedi tren hindu tamil Artikel UnggulanBagian dari Baca Artikel Unggulan Berguna Setiap Hari > Artikel Unggulan

> Baca artikel dan e-paper premium – paket berlangganan digital

READ  Jika Anda mengetahui efek samping makan sambil menonton TV, cabut kabelnya.