Duduk di satu tempat untuk waktu yang lama dapat memakan waktu bertahun-tahun dalam hidup Anda dan menyebabkan banyak masalah kesehatan. Sayangnya, pandemi telah memaksa banyak orang di seluruh dunia untuk bekerja dari rumah. Ini telah menciptakan situasi di mana banyak orang terpaksa duduk di satu tempat untuk waktu yang lama.
Duduk terlalu lama dan tidak berolahraga dapat memperburuk kesehatan Anda. Efek sampingnya termasuk masalah jantung. Juga, arteri yang tersumbat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Hal ini juga dapat mempengaruhi sistem pernapasan dengan mengurangi kapasitas paru-paru.
Duduk tanpa bangun dalam waktu lama dapat menyebabkan kegemukan dan penumpukan lemak di sekitar perut yang berujung pada ketidakseimbangan kolesterol. Ini juga dapat mempengaruhi kesehatan tulang Anda, menyebabkan nyeri sendi dan nyeri punggung bawah dan leher.
Tidak dapat bergerak juga dapat mempengaruhi kesehatan mental. Hal ini dapat menyebabkan kurangnya motivasi, kesulitan berkonsentrasi, dan kecemasan.
Bagaimana kita memutus siklus ini?
Tidak peduli seberapa penting pekerjaan Anda, penting untuk bangun dan berjalan setelah duduk setiap dua jam. Tidak ada yang lebih penting dari kesehatan dan kesejahteraan.
Berjalanlah setidaknya selama 15 menit. Anda bisa bangun dan mengisi botol Anda dengan air. Ingatlah untuk menjaga punggung dan tulang belakang tetap lurus.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”
