September 29, 2022

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Jika Anda mengetahui efek samping makan sambil menonton TV, cabut kabelnya.

Siapa yang tidak ingin hidup tanpa penyakit. Tetapi yang mencegah kita untuk memilikinya adalah pola makan dan gaya hidup kita. Alasan utama untuk menambah berat badan dan mempengaruhi kesehatan kita adalah sikap apatis. Beberapa hal yang kita lakukan setiap hari mempengaruhi kesehatan kita. Salah satu yang paling penting adalah menonton TV sambil makan.Makan sambil menonton komputer, ponsel dan TV adalah penyebab umum makan berlebihan. Penelitian telah menunjukkan bahwa jenis gangguan ini menyebabkan makan berlebihan pada saat itu dan makan berlebihan pada waktu makan berikutnya. Jadi saat makan seseorang harus fokus hanya pada makanannya.

Ada juga orang yang makan sambil menyalakan laptop. Saat makan dengan cara ini, seluruh pandangan mata tertuju pada layar.

Ketika Anda makan secara mekanis sambil melihat layar tanpa memperhatikan rasa dan bau makanan yang Anda makan, Anda tidak tahu berapa banyak yang Anda makan.

Gangguan pencernaan

Anda cenderung makan lebih banyak dari biasanya. Otak memberi sinyal bahwa Anda makan berlebihan. Karena fokusnya tertuju pada orang yang melihat di layar, mereka cenderung menyelesaikan makan tanpa melihat sinyal otak. Mereka makan dengan cepat tanpa mengunyah dengan baik. Makan dengan cara ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung dan gangguan pencernaan.

kegemukan

TV Makan terlalu banyak sambil menonton dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Otak tidak mencatat berapa banyak Anda makan. Tidak akan ada kepuasan dari makan.

Jadi Anda akan mulai merasa lapar dalam waktu satu jam. Anda akan meraih keripik, cokelat, es krim, dll. TV terlihat enak memakannya sambil menonton. Karena itu, keinginan untuk makan yang manis-manis akan meningkat. Ini dapat dengan mudah menyebabkan kenaikan berat badan tanpa memberikan manfaat kesehatan apa pun.

READ  Astrologi: Zodiak ini akan menghasilkan banyak uang Selasa ini | Berkat restu Hanuman, penghasilan zodiak ini akan sangat besar!

Cara makan yang benar

Apa pun makanan yang Anda makan, Anda harus mengikuti kebiasaan mengunyah yang baik. Pelajari bahan-bahan yang membentuk makanan. Anda harus mengkonsumsi rasa dan aromanya. Menurut ahli gizi, dibutuhkan sekitar 20 menit bagi otak Anda untuk mendapatkan sinyal bahwa Anda sudah cukup makan untuk perut Anda. .

Oleh karena itu, mengunyah makanan dengan baik dan makan secara perlahan memberi sinyal waktu yang cukup untuk mencapai otak. Ini juga mencegah makan berlebihan. Bagaimana Anda makan lebih penting daripada apa yang Anda makan.

Jika Anda mengetahui efek samping makan sambil menonton TV, cabut kabelnya.

Televisi yang disebut televisi adalah sesuatu yang terjalin dengan kehidupan kita. Karena TV adalah hiburan terbesar kita ketika kita pulang kerja dan istirahat. Ini juga merupakan alat untuk mengambil dan menambahkan arus global secara instan. Jadi sambil makan, kita cenderung menonton TV.

Ada juga orang yang makan sambil menyalakan laptop. Saat makan dengan cara ini, seluruh pandangan mata tertuju pada layar.

Ketika Anda makan secara mekanis sambil melihat layar tanpa memperhatikan rasa dan bau makanan yang Anda makan, Anda tidak tahu berapa banyak yang Anda makan.

Gangguan pencernaan

Anda cenderung makan lebih banyak dari biasanya. Otak memberi sinyal bahwa Anda makan berlebihan. Karena fokusnya tertuju pada orang yang melihat di layar, mereka cenderung menyelesaikan makan tanpa melihat sinyal otak. Mereka makan dengan cepat tanpa mengunyah dengan baik. Makan dengan cara ini dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung dan gangguan pencernaan.

kegemukan

TV Makan terlalu banyak sambil menonton dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Otak tidak mencatat berapa banyak Anda makan. Tidak akan ada kepuasan dari makan.

READ  iPhone Diskon terbesar di Flipkart Smartphone obral akhir tahun | Penjualan Akhir Tahun Fliplart: .11,624-ல் iPhone

Jadi Anda akan mulai merasa lapar dalam waktu satu jam. Anda akan meraih keripik, cokelat, es krim, dll. TV terlihat enak memakannya sambil menonton. Karena itu, keinginan untuk makan yang manis-manis akan meningkat. Ini dapat dengan mudah menyebabkan kenaikan berat badan tanpa memberikan manfaat kesehatan apa pun.

Cara makan yang benar

Apa pun makanan yang Anda makan, Anda harus mengikuti kebiasaan mengunyah yang baik. Pelajari bahan-bahan yang membentuk makanan. Anda harus mengkonsumsi rasa dan aromanya. Menurut ahli gizi, dibutuhkan sekitar 20 menit bagi otak Anda untuk mendapatkan sinyal bahwa Anda sudah cukup makan untuk perut Anda. .

Oleh karena itu, mengunyah makanan dengan baik dan makan secara perlahan memberi sinyal waktu yang cukup untuk mencapai otak. Ini juga mencegah makan berlebihan. Bagaimana Anda makan lebih penting daripada apa yang Anda makan.