Kalau belum tahu manfaat makan di lantai, tanam meja makan

Makanan diperlukan untuk kelangsungan hidup. Makanan ini adalah mata pencaharian kami. Jadi tugas utama kita semua adalah mencari uang untuk mendapatkan makanan ini. Kesehatan selalu ada di tangan kita hanya jika kita menghasilkan uang dan makan makanan yang kita dapatkan darinya.

Samnam berarti duduk di lantai dengan lutut ditekuk dan lutut ditekuk. Saat ini kebanyakan orang berlatih yoga daripada makan samana dan menyebutnya sukasana. Dapat dikatakan bahwa makan asana adalah asana yang sehat untuk pencegahan penyakit.

Namun saat ini, kebiasaan makan burung puyuh sudah menurun drastis. Bukan hanya untuk makanan, tapi untuk hal lain. Selain itu, kami mencari kursi yang nyaman untuk berlari cepat tanpa bisa duduk dan kekurangan waktu.

Dengan demikian, sebuah penelitian menemukan bahwa mereka yang duduk di lantai, makan dan bangun tanpa bantuan memiliki umur rata-rata yang lebih lama. Meski duduk di lantai adalah hal yang biasa, namun memiliki banyak manfaat. Mari kita cari tahu manfaat menekuk kedua kaki dan duduk di lantai.

Manfaat medis

pencernaan

Sukasana adalah latihan yoga di mana kedua kaki ditekuk sambil duduk di lantai. Kondisi ini membantu pencernaan. Kami akan pergi ke depan untuk mengambil makanan sambil duduk di lantai dan makan. Kami akan kembali setelah makan. Fungsi ini mengaktifkan otot-otot perut, yang menyebabkan pencernaan lebih mudah.

untuk menurunkan berat badan

Makan sambil duduk di lantai membantu menurunkan berat badan. Saat duduk di lantai daripada duduk di meja, saraf vagus (saraf yang mengirimkan informasi ke otak) lebih aktif. Ini mengirimkan informasi ke otak setelah perut kenyang. Hindari makan berlebihan dan turunkan berat badan.

Argumen tidak datang

Tekuk lutut yang konstan memperkuat persendian dan tulang di area pinggul. Mencegah Radang Sendi, Radang Sendi, dll. Ini memudahkan persendian untuk bergerak saat mereka duduk dan makan di lantai. Makan di lantai adalah latihan sederhana untuk kesehatan fisik secara umum.

Ketenangan pikiran

Meluangkan waktu untuk keluarga dalam gaya hidup yang sibuk hanya saat makan di luar. Duduk di lantai bersama keluarga dan makan bersama dapat membawa ketenangan pikiran dan meningkatkan hubungan.

Sistem saraf

Postur tubuh sangat penting untuk hidup sehat. Tulang belakang kita menciptakan postur tegak yang mengesankan saat duduk di lantai. Ini mengurangi rasa sakit di korset bahu, bertindak sebagai kekuatan pendorong untuk memperkuat otot dan membantu menyelaraskan sistem saraf.

Otot mengembang

Duduk di lantai diasosiasikan dengan asana Padmasana lainnya. Ini memperluas semua otot di sekitar perut dan mengurangi rasa sakit di tubuh. Otot-otot tubuh bekerja dengan baik dan memberikan kelenturan saat makan sambil duduk di lantai.

Penyimpanan

Ini membantu menenangkan pikiran, fokus pada apa yang sedang dilakukan, membuat keputusan yang lebih baik, memperhatikan rasa dan bau makanan, dll. Sehingga meningkatkan daya ingat secara tidak langsung juga.

Peningkatan harapan hidup

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang duduk di lantai dan makan dan berdiri tanpa bantuan memiliki harapan hidup lebih lama. Oleh karena itu, duduk di lantai dan makan adalah latihan sederhana untuk kesehatan fisik secara keseluruhan dan untuk memperpanjang hidup kita.