September 29, 2022

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Kesehatan Usus Kesehatan Usus Anda ingin makan lebih banyak dari 4 jenis makanan ini agar usus Anda tetap sehat?

Mereka sering mengeluarkan gas asam. Jika Anda memiliki masalah seperti kembung, itu berarti usus Anda tidak bersih sejak awal. Berikutnya berarti Anda perlu mengubah kebiasaan makan Anda. Inilah mereka.

kesehatan usus

Penting untuk menjaga tubuh tetap aktif dan meningkatkan bakteri baik di usus untuk meningkatkan kesehatan usus. Oleh karena itu, makanan yang kita makan harus kaya serat dan kaya akan segala macam nutrisi.

Peningkatan bakteri baik di usus membantu menjaga tubuh tetap aktif.

Ini juga mengandung lemak sehat seperti ghee, minyak zaitun, minyak kelapa, dan mentega.

Makan makanan berlemak yang sehat seperti kacang-kacangan dan biji-bijian.

Makanan probiotik alami

Probiotik sangat penting untuk kesehatan usus. Ini meningkatkan produksi bakteri usus dengan cara yang sehat.

Makanan seperti yogurt, kefir, bubur, dan acar minyak asin buatan sendiri mengandung jumlah probiotik yang baik.

Menyuntikkan tubuh dengan kolagen tidak hanya meningkatkan kesehatan kulit kolagen tetapi juga membantu usus berfungsi dengan baik.

Yang terbaik adalah makan lebih banyak makanan seperti kaldu tulang, makanan asam, dan ikan.

Hindari makanan olahan

Yang terbaik adalah menghindari makanan manis, makanan kaya seng, dan makanan olahan. Ini tidak baik untuk usus. Selain itu, makanan olahan ini tinggi garam dan minyak. Jadi yang terbaik adalah menghindari makanan olahan seperti itu sebanyak mungkin.

Tambahkan lebih banyak herbal

Kurangi jumlah rempah-rempah yang Anda tambahkan ke diet harian Anda dan sertakan herbal, termasuk jinten dan merica, dalam diet harian Anda.

Herbal seperti jahe, adas, dan kemangi meningkatkan gerakan tubuh dan membantu menjaga perut tetap bersih.

berpuasa

Puasa bukan berarti lapar total. Penting untuk membersihkan perut dan mengistirahatkan perut.

READ  Pembaruan vaksin korona Tamil Nadu: Vaksin korona ... pemerintah sedang bersiap-siap ... untuk memberikan lima orang pertama! Semua yang perlu Anda ketahui tentang program vaksinasi Corona pemerintah Tamil Nadu

Tidak semua orang perlu meredakan perut mereka yang benar-benar lapar. Dia dapat merencanakan puasa sesuai dengan suara tubuhnya.