November 27, 2022

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Meningkatkan kekebalan makanan di tamil, makan bawang merah dan bawang putih hitam untuk meningkatkan kekebalan.. apa yang bisa Anda makan! Makanan yang secara alami meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh


Vitamin C membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selain itu, makan makanan kaya nutrisi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah flu musiman. Mari kita lihat makanan super seperti itu sekarang.

Sayuran dan buah-buahan untuk kekebalan tubuh

Sayuran seperti bit gula, bit, dan labu kaya akan beta-karoten. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh kita.

Jika ada gangguan pada jantung, rambut di kaki akan rontok. Hati-hati!

Vitamin A diperlukan untuk melindungi selaput lendir hidung dan paru-paru dari infeksi. Buah-buahan seperti jeruk, mangga, kurma, aprikot dan buah merah juga kaya akan vitamin A.

Bawang merah dan bawang putih untuk memperkuat sistem imun dalam tubuh

Sayuran ini mengandung minyak atsiri yang memiliki sifat antimikroba. Membantu melindungi dari virus dan bakteri. Prebiotik mendukung kesehatan usus karena mereka mendorong pertumbuhan bakteri baik yang dibutuhkan tubuh.

Baik bawang putih maupun bawang bombay menarik bagi bakteri, baik dan buruk, yang mungkin ada di sekitarnya. Karena daya tarik ini, keduanya harus dimasukkan dalam diet.

Jika Anda tidak menyukai bau atau rasa bawang putih, gunakan bawang putih hitam. Ini memiliki rasa balsamic, tidak memiliki efek samping dan dua kali lebih kuat dari bawang putih biasa

Vitamin C untuk meningkatkan imunitas dalam tubuh

Makan makanan yang kaya vitamin C adalah cadangan terbaik melawan flu biasa. Makan ini ketika Anda secara alami merasa lelah membuat Anda merasa baik.

Studi menunjukkan bahwa atlet, orang yang tinggal di daerah yang sangat dingin, dan orang yang terkena stres fisik yang parah harus mengonsumsi lebih banyak vitamin C.

Bahkan jika Anda makan buah dan sayuran setiap hari, tubuh Anda membutuhkan vitamin C untuk mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini termasuk sayuran hijau, sayuran hijau, paprika, kiwi, buah jeruk.

READ  Mengapa Anda minum banyak air di musim panas? alasan utama!

Vitamin D untuk meningkatkan kekebalan tubuh

Vitamin D merupakan nutrisi penting untuk semua kesehatan dalam tubuh kita. Para peneliti mengatakan bahwa orang yang kekurangan vitamin D berisiko terkena berbagai infeksi, termasuk saluran pernapasan bagian atas.

Vitamin D hanya dapat diperoleh dari makanan karena umumnya sinar matahari di musim dingin lebih sedikit. Salmon berminyak, makarel, telur, jamur, dan bayam adalah sumber vitamin D yang baik. Yang terbaik adalah memilih makanan yang kaya vitamin D di musim dingin.

Oat dan barley untuk sistem kekebalan tubuh

Oat dan barley kaya akan serat larut air yang disebut beta-glukan. Saat kita makan ini, kita merasa kenyang. Benar-benar memuaskan.

Efek modulasinya meningkatkan jumlah dan aktivitas sel kekebalan pelindung.

Kesehatan usus untuk memperkuat kekebalan

Kesehatan usus penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Sarapan oat, yogurt, dan beri penting untuk kesehatan usus. Lebih dari 60% pertahanan kekebalan kita bersifat jangka panjang. Itu terletak di selaput lendir usus.

Setelah usia lima puluh tahun, Anda hanya menggunakan ghee atau minyak kelapa untuk memasak.. Tahukah Anda mengapa?

Untuk kesehatan usus, makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt, kimchi, dan kefir menyediakan bakteri baik untuk usus.