September 29, 2022

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Protein dan serat adalah nutrisi yang paling sering diabaikan dalam makanan kita.Kurangnya perhatian pada kedua nutrisi ini adalah penyebab semua masalah.

Pakar nutrisi mengatakan bahwa kita mengabaikan protein dan serat yang sehat dari tubuh kita dan harus fokus pada konsumsi nutrisi yang dibutuhkan untuk hidup sehat.

Sesuai dengan era modern saat ini, kita mengubah kebiasaan makan kita. Tidak ada yang ingat bahwa itu tidak pernah memberi kesehatan pada tubuh. Hal pertama yang harus dipahami adalah bahwa meskipun kita makan makanan berprotein cukup untuk bertahan hidup, tidak semua jenis protein mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh kita. Jika tidak, kita tidak akan dapat membangun otot yang kita butuhkan untuk bertahan hidup atau tetap sehat. Jadi kita perlu makan makanan berprotein yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan tubuh.

Berikutnya adalah kekurangan serat. Banyak orang di lingkungan saat ini menderita kekurangan serat. Serat makanan adalah salah satu cara untuk menurunkan kolesterol, dan para ahli nutrisi mengatakan makan makanan kaya serat meningkatkan kesehatan usus. Dan tidak akan ada masalah dengan pencernaan. Kurangnya serat juga menempatkan kita pada risiko penyakit fisik yang tidak perlu. Jadi protein dan serat itulah yang memberi kita kesehatan yang dibutuhkan tubuh kita.

Namun karena kurangnya perhatian pada pola makan kita, malnutrisi telah meningkat di banyak negara termasuk India. Alasan utamanya adalah pola makan dan gaya hidup yang berbeda. Apalagi jika kita fokus pada pembangunan ekonomi secara sepihak, kita tidak boleh mengorbankan kesehatan kita dalam prosesnya. Oleh karena itu, asupan zat gizi makro dan mikro yang tepat dapat mencegah terjadinya defisiensi gizi.

Cukup tambahkan 4 bumbu ini dalam diet harian Anda … jangan khawatir tentang kekebalan …

Beri tahu kami apa itu mikro dan mikronutrien dan bagaimana mereka memberikan kesehatan bagi tubuh menurut ahli gizi. Semua makanan yang memberikan energi bagi tubuh seperti lemak, karbohidrat, dan protein adalah makronutrien. Mikronutrien adalah vitamin dan mineral. Kedua jenis makanan bergizi ini wajib dikonsumsi setiap hari untuk menjaga kesehatan seseorang.

READ  Ekspor India Meningkat: Perdana Menteri Bangga | dinamika

Secara khusus, menurut Organisasi Kesehatan Dunia, istilah kelaparan tersembunyi adalah umum. Ini adalah metode untuk menentukan asupan harian zat gizi esensial dan mikro yang dibutuhkan tubuh. Dengan demikian, kekurangan vitamin A dan D, dan mineral seperti zat besi dan magnesium dari makanan biasa baru-baru ini terungkap.

Oleh karena itu, kita harus ingat bahwa jika kita tidak menggunakan makanan bergizi di masa depan, kesehatan kita akan terpengaruh sama sekali.

Dari berita global hingga lokal (berita teratas Tamil, berita terkini), berita Tamil terbaru, semuanya dapat ditemukan langsung di situs web News18 Tamil (News18Tamil.com).
Berita18 TV Tamil Nadu dapat ditemukan di ARASU CABLE – 50, TCCL – 57, SCV – 28, VK Digital – 30, SUN DIRECT DTH: 71, TATA PLAY: 1562, D2H: 2977, AIRTEL: 782, DISH TV: 2977.