Agar Rambut Panjang dan Keriting … Coba 5 Makanan Ini!

Banyak orang mengalami ketidakmampuan untuk mencegah kerontokan rambut seiring bertambahnya usia. Pertumbuhan rambut, rambut rontok dan kesehatan bergantung pada usia, jenis kelamin, kesehatan dan makanan sehat yang kita makan. Dengan bertambahnya usia, kita tidak bisa mengubah jenis kelamin. Pada saat yang sama, para peneliti mengatakan bahwa menjaga tubuh kita tetap sehat dan mengonsumsi makanan yang sehat dapat mengatasi beberapa masalah, termasuk rambut rontok.

Berikut beberapa makanan yang dapat membantu pertumbuhan rambut.

1) telur

Telur merupakan sumber biotin, yang merupakan protein dan vitamin kecantikan. Keduanya merangsang pertumbuhan rambut. Penting untuk mengonsumsi protein dalam jumlah yang tepat setiap hari agar rambut tetap tumbuh halus dan sehat. Makan cukup protein berkualitas tinggi akan mencegah kerontokan rambut.

Pertumbuhan rambut membutuhkan protein yang disebut keration. Biotin sangat diperlukan untuk sintesis protein ini. Plus, mengandung seng dan selenium, yang keduanya merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut yang sehat. Inilah alasan mengapa telur adalah makanan terbaik untuk pertumbuhan rambut.

2) selada

Selada kaya akan nutrisi untuk pertumbuhan rambut, termasuk folat, zat besi, serta vitamin A dan C. Kelenjar di kulit membutuhkan vitamin A untuk mengeluarkan sebum. Rimpang kepala utuh jika kulit kepala dicabut dengan benar. Hijau kaya akan zat besi. Karena itu, rambut akan tumbuh dengan sehat. Kekurangan zat besi adalah penyebab terpenting dari tingginya tingkat kerontokan rambut. Inilah sebabnya mengapa dokter kami merekomendasikan makan lebih banyak daun bayam dan kari.

3) Ikan berlemak bergizi

Ikan berminyak mengandung asam lemak omega-3. Ini juga berkontribusi pada pertumbuhan rambut. Diuji dengan tablet asam lemak omega-3 pada 120 wanita. Di dalamnya, peneliti menemukan bahwa mereka mengurangi rambut rontok dan meningkatkan kepadatan rambut. Selain itu, ikan tinggi protein, selenium, vitamin D3, dan vitamin B. Semua ini membantu rambut tumbuh.

4) gula bit

Bit kaya akan beta-karoten. Ini diubah menjadi Vitamin A di tubuh kita. Vitamin A adalah nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut. Ini juga merangsang kecepatan pertumbuhan rambut dan menyebabkan rambut lebih tebal.

5) alpukat

Alpukat, juga dikenal sebagai buah mentega, kaya akan vitamin E. Vitamin E juga diperlukan untuk pertumbuhan rambut. Ia juga kaya akan asam lemak. Ini juga akan mendukung pertumbuhan rambut.