Ketika jumlah air dalam tubuh kita berkurang, itu juga tercermin di mata kita. Mata kering, seperti namanya, adalah suatu kondisi yang terjadi ketika mata kita tidak dapat menghasilkan air mata atau air mata menguap terlalu cepat. Saat kondisi ini terjadi, air mata tidak mampu melumasi mata kita, yang selanjutnya menghambat pembersihan mata.
Air mata memainkan peran utama dalam kesehatan mata. Kurangnya air mata dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan pada permukaan mata. Air mata menjaga kelembapan mata kita, dan air mata sangat penting untuk menjaga kesehatan dan keseimbangan mata kita.
Kurang berkedip adalah salah satu gejala utamanya. Waktu yang lama di depan layar merupakan penyebab utama mata kering. Bekerja di depan komputer dalam waktu lama dapat mengubah keseimbangan air mata Anda. Sebuah studi tahun 2014 yang dilakukan di Jepang menemukan bahwa orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer memiliki lebih sedikit lendir di air mata mereka. Satu dari 10 pengguna komputer jangka panjang dalam penelitian ini pasti mengalami mata kering.
Gejala mata kering
– lekas marah
– kemerahan
Mata berair
Ketidaknyamanan saat membaca
Visi yang menguntungkan
gatal
Pusing saat terkena cahaya
Menurut laporan tahun 2020, mata kering dapat mengurangi fungsi visual Anda dan berdampak negatif pada kualitas hidup Anda dengan mengganggu produktivitas dan kehidupan pribadi Anda. Mari kita lihat lebih lanjut tentang cara mencegah kondisi ini.
Aturan 20-20-20
Terkadang saat kita menatap layar terlalu lama, kita perlu istirahat darinya. Menurut aturan 20-20-20, seseorang dapat beristirahat selama 20 detik kira-kira setiap 20 menit dan mengarahkan pandangannya ke titik selain layar. Idealnya, titik baru itu berjarak sekitar 20 kaki. Ini akan sedikit membantu mengurangi tekanan mata.
kedipan mata
Saat kita menatap layar atau tenggelam dalam membaca sesuatu, kita sering tidak berkedip. Berkedip secara berkala membantu menjaga kelembapan mata secara optimal.
Masalah cahaya
Baik itu membaca atau waktu layar, penting untuk berada di ruangan yang cukup terang. Saat ini banyak dari kita melakukan kesalahan seperti berguling-guling di bawah selimut atau bekerja di tempat yang remang-remang, yang harus segera dihentikan. Cahaya biru dari layar lebih berbahaya di lingkungan dengan cahaya redup.
Jarak harus dijaga
Sangat penting untuk menjaga jarak yang cukup dari mata ke layar. Salah satu masalah kesehatan paling umum yang diakibatkan bekerja pada jarak yang kurang dari ideal dari layar disebut Computer Vision Syndrome atau Digital Eye Strain. Jadi pastikan ada jarak yang cukup antara Anda dan layar.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”
More Stories
Tanah yang tidak layak ditinggali manusia; Para ilmuwan memperingatkan bahwa hewan ini terancam punah!
Manfaat kesehatan dari makan buah gokum! Manfaat kesehatan dari makan buah kokum
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, berhati-hatilah! Mengenali gejala perlemakan hati