Vitamin D juga dikenal sebagai nutrisi sinar matahari. Vitamin D adalah salah satu vitamin esensial terpenting bagi tubuh. Tubuh manusia dapat membuatnya secara otomatis saat terkena sinar matahari. Makanan kering seperti salmon, keju, dan kuning telur merupakan sumber vitamin D. Vitamin D sangat penting untuk mengontrol kadar kalsium dalam tubuh. Ini juga membantu menjaga kadar fosfor. Makan makanan yang kaya vitamin D secara teratur dapat membantu Anda menghindari komplikasi seperti demam dan diabetes.
Jika tubuh Anda tidak mendapatkan nutrisi tersebut, Anda akan mengalami gejala seperti lemas, kelelahan, pengeroposan tulang, sakit punggung, dan depresi.
Ada banyak faktor yang menyebabkan kekurangan vitamin D. Beberapa di antaranya mungkin karena tinggal di ketinggian, daerah yang tercemar, kulit gelap, obesitas, kesehatan usus, masalah ginjal dan hati. Vitamin D tidak hanya mengandung manfaat kesehatan, tetapi juga meningkatkan kecantikan Anda.
Dermatitis: Asupan vitamin D yang tidak mencukupi dapat menyebabkan masalah seperti kemerahan dan kulit gatal.
Jerawat: Vitamin D mengandung sifat antioksidan yang membantu mencegah jerawat.
Anti-penuaan: Asupan vitamin D yang rendah dapat mempercepat proses penuaan. Mendapatkan jumlah vitamin D yang tepat dapat membuat Anda terlihat lebih muda.
Pertumbuhan rambut: Vitamin D merangsang folikel rambut. Ini akan membantu pertumbuhan rambut.
Ketombe: Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan masalah terkait ketombe. Jadi Anda perlu mengonsumsi vitamin D yang cukup untuk menghilangkan masalah ketombe.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”
More Stories
Terdapat 49 pusat perawatan kesehatan mental pemerintah di Tamil Nadu saja! Gunakan semuanya secara gratis!
“Kami mendoakan kesehatan dan kebahagiaan” – Gubernur, para pemimpin mengucapkan Tahun Baru Tamil
Peluang kerja untuk guru! Pemberitahuan penting yang dikeluarkan oleh Kementerian Pendidikan