Maret 9, 2021

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Apakah kulit Anda bersinar? Cukup makan makanan yang kaya vitamin A.

Vitamin A mengandung retinol, yang mendorong produksi dan pertumbuhan sel kulit baru. Ini dikemas dengan antioksidan seperti beta-karoten, yang dapat melawan radikal bebas yang memecah kolagen, dan yang terpenting, vitamin A memberikan perlindungan dari efek berbahaya matahari pada kulit. Makanan kaya vitamin A tidak hanya membantu menjaga kesehatan kulit, tetapi juga membantu meningkatkan penglihatan dan menjaga fungsi saraf.

Makan lebih banyak makanan yang kaya vitamin A tidak hanya akan membuat kulit sehat, tetapi juga membuat kulit Anda bersinar. Vitamin semacam itu dapat diperoleh dengan mudah dengan mengikuti diet alami. Tips dalam konten di bawah ini akan membantu Anda memiliki kulit yang sehat.

Makanan kaya vitamin A yang baik untuk kulit:

Wortel:

Wortel adalah sayuran yang umum digunakan dalam masakan India dan internasional. Menurut para ahli, satu cangkir wortel dapat menyediakan 334 persen kebutuhan vitamin A harian Anda. Wortel juga merupakan sumber Vitamin A yang baik, yang merupakan antioksidan beta-karoten yang sehat. Wortel bisa dimakan mentah atau dengan jus. 100 gram jelai kaya akan 836 mikrogram vitamin A. Jika memungkinkan, tambahkan lebih banyak ini ke dalam makanan.pepaya:

Buah pepaya kaya akan Vitamin A, Vitamin C, philtase, serat dan kalium. Diketahui secara umum bahwa jika Anda makan banyak pepaya, kulit Anda akan terlihat bercahaya. Jadi saya terus makan pepaya.

Tomat:

Anda makan tomat, tapi pernahkah Anda menggunakannya di wajah Anda? Jika tidak, mulailah menggunakannya di wajah Anda mulai hari ini. Minum saus tomat dua kali seminggu meremajakan sel-sel tubuh. Sarung tangan tersedia di kulit. Campur jus tomat dengan pisang dan oleskan pada wajah, tangan dan kaki. Tomat mengobati jerawat dan menghaluskan kulit berminyak. Ini memberi kesehatan pada tubuh.

Maksudmu, seperti, Saltines dan sejenisnya, eh? Tapi dengan kata lain, tambahkan lebih banyak tomat. Beta-karoten, lutein, dan likopen dalam tomat membantu menjaga keamanan kulit. Ini juga memainkan peran yang sangat penting dalam mencegah penuaan wajah. Tomat kaya vitamin A dan C yang membantu mencegah pengerutan kulit. Untuk melindungi kulit, Anda bisa menambahkan lebih banyak tomat ke dalam makanan Anda.

telur:

READ  Manfaat makanan berlemak di Tamil: கொழுப்பு உணவே சாப்பிடாம இருந்தா உடம்பில் என்னென்ன பிரச்சனைகள் உண்டாகும் ... - berencana untuk menghilangkan lemak dari makanan Anda 8 alasan mengapa itu ide yang sangat buruk

Semua orang tahu bahwa telur kaya akan protein. Tapi itu juga tinggi vitamin A. Ini sangat kaya akan kuning telur. Jadi jika Anda makan satu butir telur sehari, Anda bisa menjaga kesehatan kulit Anda. Selain vitamin D, kuning telur juga penting untuk kulit. Itu bagus untuk kulit kita. Makan telur secukupnya, untuk kesehatan yang baik dan kulit cantik.

Selada:

Selada kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin. Jadi jika Anda makan bayam secara teratur, Anda mungkin terlihat lebih muda. Secangkir bayam kaya akan likopen dan banyak vitamin lain yang bermanfaat bagi kulit dan tubuh.

Brokoli:

Di antara sayuran berdaun hijau, brokoli mengandung likopen yang tinggi. Jadi jika Anda menambahkan sayuran ini ke dalam makanan Anda secara teratur, ini akan membantu Anda menghilangkan kerutan dan terlihat lebih muda. Sangat baik untuk kulit karena kaya akan vitamin A.

kacang:

Kacang kenari termasuk dalam daftar makanan sehat. Mengonsumsinya secara teratur dapat memberi Anda semua manfaat dari kulit halus, rambut berkilau, dan tulang yang kencang. Kacang ini kaya akan asam lemak omega-3 yang disebut ALA yang tinggi protein dan lemak baik yang selalu memberi Anda kesehatan. Kacang kering kaya akan lemak dan protein sehat, sehingga Anda akan selalu terlihat menarik.

Keinginan semua orang untuk mempertahankan kecantikan awet muda mereka. Mereka melakukan sesuatu untuk itu. Mereka mengikuti ide seseorang, membeli dan menggunakan berbagai kosmetik, dan mengunjungi salon kecantikan dari waktu ke waktu. Tetapi jika Anda melakukan upaya estetika seperti cannabina, sel-selnya akan terpengaruh dan kulit akan cepat menyusut. Sebaliknya, mengonsumsi makanan di atas secara rutin bisa membantu menjaga penampilan awet muda.

READ  Vaksin Corona di Pondicherry: Studi Gubernur Tamil - Dynamani