Apakah saya tetap bisa makan telur setiap hari? – Berita Tamil Teratas

Makan dua butir telur sehari memberi tubuh nutrisi penting. Ahli gizi merekomendasikan mereka yang tidak bisa makan setidaknya satu telur. Namun, banyak orang yang percaya bahwa telur mengandung lemak. Banyak orang takut bahwa makan telur akan meningkatkan kadar lemaknya.

Ini tidak benar dan tidak perlu khawatir tentang lemak. Dari telur kita mendapatkan protein, asam amino, antioksidan dan lemak baik tingkat tinggi. Jadi mereka berharap bisa makan telur dengan bebas.

Banyak orang percaya bahwa jika mereka makan telur secara teratur, berat badan mereka akan bertambah. Itu benar-benar membuat Anda menurunkan berat badan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Obesity, orang gemuk hanya mendapat dua telur sehari saat sarapan selama delapan minggu. Pada akhir delapan minggu, 65 persen dari mereka mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Yang lain menemukan lebih sedikit berat badan dan lebih sedikit lemak.

Telur mengandung lemak baik yang disebut HDL. Ini juga melindungi dari penyakit jantung, stroke dan stroke.

Studi menunjukkan bahwa telur mengurangi risiko penyakit biologis, termasuk diabetes.

Kerusakan otot bisa terjadi pada mereka yang berolahraga. Diperlukan protein tingkat tinggi untuk memperbaikinya segera. Telur kaya akan protein. Ini akan memastikan otot kencang.

Telur mengandung 22 persen mineral selenium yang dibutuhkan tubuh Anda setiap hari. Selenium inilah yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengatur sekresi hormon tiroid. Oleh karena itu, konsumsi telur secara teratur meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meningkatkan kesehatan organ dalam dan tulang.

Bisa dikatakan telur adalah makanan terbaik untuk otak. Mengandung kolin nutrisi tingkat tinggi. Membantu menjaga kesehatan fungsi neurotransmitter.