Berikut beberapa tips untuk menjaga kesehatan paru-paru Anda – yang harus diperhatikan.

Paru-paru membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh dan mengeluarkan gas-gas lain yang tidak diinginkan.

Perlindungan paru-paru

Sangat penting bagi kita untuk menjaga kesehatan paru-paru kita yang berperan penting dalam kelangsungan hidup kita. Mari kita lihat makanan yang membantu kesehatan paru-paru.

Jenis makanan

Tomat: Tomat kaya akan vitamin C dan antioksidan lain seperti likopen.

Kunyit: Kunyit memiliki sifat anti inflamasi yang tinggi karena bahan aktif kurkumin.

Kacang-kacangan dan biji-bijian: Almond, kacang mete, pistachio, biji labu, biji rami, dan biji bunga matahari, yang mengandung magnesium, membantu mengatasi masalah pernafasan.

Brokoli: Brokoli mengandung L-sulforaphane, yang membantu meningkatkan ventilasi di paru-paru. Ini juga membantu mencegah kanker paru-paru pada perokok.

Teh hijau: Teh hijau kaya akan antioksidan yang melindungi terhadap kanker paru-paru.

Apel: Apel mengandung persentase antioksidan yang tinggi. Mengurangi infeksi paru-paru.

Ikan: Ikan seperti salmon, mackerel, dan sarden mengandung asam omega-3 yang membantu mengurangi peradangan paru-paru.