Maret 28, 2024

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Bisakah penderita diabetes makan mangga?  Inilah yang dikatakan dokter tentang gula!

Bisakah penderita diabetes makan mangga? Inilah yang dikatakan dokter tentang gula!

Berita18 Tamil | 21 Maret 2023, pukul 12:14 IST

1.500 varietas mangga ditanam di India. Setiap jenis mangga memiliki rasa yang berbeda. Beberapa mangga lebih manis sementara yang lain lebih asam.

1/ 11

Siapa yang tidak suka mangga manis dan harum? Umumnya, mangga tersedia melimpah hanya pada musim panas. 1.500 varietas mangga ditanam di India. Setiap jenis mangga memiliki rasa yang berbeda. Beberapa mangga lebih manis sementara yang lain lebih asam.

Dalam hal ini, banyak orang yang meragukan apakah orang yang menderita diabetes boleh makan mangga manis ini. Tidak masalah makan mangga, tapi para ahli mengatakan penderita diabetes harus berhati-hati saat makan mangga yang rasanya lebih manis.

Bisakah penderita diabetes makan mangga juga? Tentang hal ini, seorang dokter mengatakan bahwa penderita diabetes boleh makan mangga, tetapi mereka harus mengikuti petunjuk yang benar untuk memakannya, dan dia menyatakan bahwa jika kita melakukannya, kesehatan kita akan meningkat.

Artinya, jika kadar glukosa dalam tubuh Anda terkendali, Anda bisa makan mangga dengan bebas. 15 gram mangga penuh dengan karbohidrat. Dokter mengatakan bahwa seseorang bisa makan hingga 30 gram karbohidrat per hari melalui buah.

Juga beberapa mangga tidak terlalu manis sementara beberapa mangga sangat manis. Tidak ada yang bisa kita lakukan tentang itu. Karena berbagai jenis mangga tersedia di berbagai daerah di India. Jadi lebih baik untuk mengubah kebiasaan makan kita yang sesuai. Banyak yang tersedia. Sebaiknya batasi asupan mangga sebanyak mungkin.

Manfaat makan mangga: Tentang manfaat mangga, ahli gizi mengatakan bahwa mangga yang disebut-sebut sebagai raja buah ini kaya akan nutrisi. Dia juga mengatakan bahwa itu bermanfaat bagi pasien yang menderita diabetes. Namun, sebelum mengonsumsi mangga, konsultasikan dengan dokter dan periksa kesehatan Anda.

READ  7,4 crore ton makanan terbuang di India setiap tahunnya

Mangga mengandung 67% vitamin C. Ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan dengan demikian memberikan lebih banyak manfaat bagi pasien diabetes. Pada dasarnya, indeks glikemiknya 55 dan beban glikemiknya 55 cocok bagi penderita diabetes untuk mengonsumsi mangga.

Berapa banyak mangga yang boleh dimakan penderita diabetes per hari? Dokter menyarankan agar penderita diabetes dapat mengkonsumsi setengah cangkir mangga setiap hari. Dikatakan bahwa itu harus dimakan sebagai buah, bukan sebagai buah. Potong mangga menjadi beberapa bagian dan makanlah.

Dengan melakukan ini mereka membantu pencernaan dengan cepat dan juga mengandung nutrisi karbohidrat penting bagi tubuh dan juga memberikan perlindungan terhadap kerusakan gigi. Sementara orang tanpa diabetes bisa makan mangga sebanyak yang mereka suka, penderita diabetes harus ingat untuk makan hanya setengah cangkir mangga. Disarankan juga untuk menghindari makan mangga setelah makan.

Kapan Anda harus menghindari mangga? Para ahli menyarankan agar Anda menghindari makan mangga jika kadar gula dalam tubuh Anda meningkat tak terkendali.

Dan apakah Anda sedang berolahraga atau berjalan, makan mangga di sela-sela latihan Anda bisa sangat bermanfaat. Selain itu, cocok dimakan sebagai lalap bersama sayuran dan buah-buahan lainnya.