Delapan makanan hitam yang sangat sehat Delapan makanan hitam yang sangat sehat!

FBanyak orang yang ingin memilih makanan bergizi lebih menyukai sayur dan buah yang berwarna menarik. Jangan pernah melihat kembali urad dal dan ragi kali yang bergizi. Pada artikel ini, mari kita lihat delapan jenis makanan gelap yang memiliki manfaat kesehatan yang unggul.

Buah ara hitam mengandung persentase potasium yang tinggi. Kandungan seratnya juga membuat pencernaan makanan menjadi lebih mudah.

Senyawa seperti lutein dan zeaxanthin yang ditemukan dalam blackberry membantu mencegah degenerasi retina dan degenerasi makula.

Blackberry, dengan rasa pedas, kaya akan senyawa seperti lutein dan zeaxanthin. Ini memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan mata.

Wijen (Wijen) Biji wijen hitam kaya akan serat, protein, magnesium, potasium, zat besi, kalsium, tembaga, zinc, selenium, vitamin E dan masih banyak lagi nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh.

Zaitun hitam kaya akan lemak tak jenuh tunggal, vitamin E, polifenol, dan oleocanthal.

Bawang putih hitam memiliki sifat anti-inflamasi. Ini membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan daya ingat.

Kaya akan asam lemak omega-3 dan asam alfa-linolenat, kenari hitam membantu meningkatkan kesehatan jantung.

Buah beri meningkatkan kesehatan jantung dengan khasiat yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.

Alih-alih memilih makanan sehat di atas berdasarkan warnanya, kita sering memadukannya dengan makanan lain untuk mendapatkan manfaatnya.