Diet Tamil dan Kesehatan Mulut: Kesehatan Gigi: Tambahkan dua jenis makanan ini sesering mungkin agar gigi Anda tetap berkilau dan sehat! Dua makanan ini cukup untuk menjaga gigi Anda tetap bersih dan sehat

Menyikat gigi dua kali sehari dan menutup gigi sangat penting untuk menjaga kesehatan mulut yang baik. Bahkan makanan yang Anda makan akan membuat gigi Anda tetap berkilau dan kuat. Secara khusus, menurut seorang ahli, kedua makanan tersebut mengurangi risiko masalah gigi.

Bahaya menambahkan garam secara tidak langsung ke masakan, begini cara menambahkannya, apa kata ahlinya?

cokelat

Kepala dokter gigi itu mengagumi tabloid yang berbasis di Inggris itu. Khaled Kassem mengatakan bahwa beberapa makanan membantu menghilangkan plak dari mulut dan menjaga kesehatan gusi. Cokelat merupakan salah satu makanan yang membantu menjaga kesehatan gigi. Produk cokelat memiliki zat antibakteri yang kuat. Ini akan membantu mencegah masalah gigi. Namun, tidak perlu makan cokelat dalam jumlah besar. Satu potong sehari sudah cukup. Ini membantu mencegah kerusakan gigi.

Manfaat produk susu

Kepala dokter gigi tersebut mengatakan bahwa makanan kedua sebagai alternatif pengganti coklat adalah kalsium dan vitamin D. Ini ditemukan dalam jumlah besar dalam produk susu. Menambahkan susu ke dalam diet harian Anda dapat membantu memperkuat gigi. Membantu memutihkan.

Fosfat dalam produk susu memberikan nutrisi yang cukup untuk gigi dan memperkuat email gigi.

Berkontribusi untuk kesehatan gigi

Meskipun susu dan coklat adalah pilihan utama untuk kesehatan gigi, buah beri dan buah juga ideal untuk mereka yang mencoba menjaga kesehatan mulut.

Buah-buahan seperti stroberi, apel, dan beri kaya akan nutrisi. Ini juga mengandung serat. Ini akan membersihkan mulut dan mengurangi risiko infeksi. Air liur diproduksi ketika buah dikunyah di mulut. Berfungsi sebagai pelindung gigi. Anda tidak perlu khawatir karena kandungan gulanya yang rendah. Buah beri memiliki sifat antioksidan dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Makanan yang merusak gigi

Makanan dapat membantu meningkatkan kesehatan mulut dan juga kesehatan fisik. Tetapi beberapa makanan dapat memperburuk kesehatan mulut. Yang terbaik adalah menghindari jenis makanan tertentu jika Anda sudah memiliki masalah gigi. Makanan yang harus dihindari sangat penting

Buah sitrus,
kopi
Permen
acar
Minuman olahraga
Yang terbaik adalah menghindari hal-hal seperti anggur.

Melakukan beberapa hal sehari-hari untuk kesehatan mulut akan sangat melindungi kesehatan Anda. Itu terbayar jika Anda mencobanya setiap hari.

Bahkan hal terkecil yang berdampak besar pada kesehatan mulut perlu ditangani dengan hati-hati. Dengan cara ini Anda dapat mencoba untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda.

Pasti menghindarinya jika Anda merokok.

Kekurangan seng: inilah penyebab malnutrisi sejak awal penyakit! Perhatikan segera!

Meninggalkan alkoholisme.

Yang terbaik adalah menggunakan benang gigi setelah makan. Hal ini membuat makanan tetap menempel meskipun tersangkut di antara gigi. Ini akan mencegah penyebaran kuman pada gigi.

Membersihkan lidah sama pentingnya dengan menyikat gigi.

Biasakan untuk melakukan oil pull. Ini sangat sangat baik untuk kesehatan gigi.