Mei 8, 2021

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Efek samping biji rami: Tahukah Anda apa efek samping utama dari makan biji rami? Salah satu efek samping utama makan biji rami di Tamil

Highlight:

  • Biji rami kaya akan banyak nutrisi.
  • Biji rami adalah salah satu makanan yang kaya omega-3.
  • Namun, ada beberapa efek samping akibat asupan biji rami yang tinggi.

Biji rami kaya akan serat. Jadi kita bisa dengan mudah mendapatkan nutrisi ini dengan menambahkan biji rami ke dalam makanan kita. Ini juga membantu kita mengatasi masalah pencernaan tanpa menyebabkan kelaparan. Biji rami kaya akan asam lemak omega-3 yang sehat. Ini membantu melawan penyakit seperti diabetes, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Beberapa orang mungkin terkejut mendengar bahwa biji rami kaya akan asam lemak omega-3, sama seperti ikan yang mengandung asam lemak omega-3. Pakar medis mengatakan itu adalah makanan pokok yang bergizi. Dua sendok makan biji rami mengandung 2,8 gram asam lemak omega-3.

3 ons ikan salmon mengandung 1,5 gram omega-3. Penyakit kronis lebih mungkin terjadi bila tubuh tidak mendapatkan omega-3 yang dibutuhkannya. Karenanya, ada kemungkinan banyak masalah kesehatan terjadi. Mereka sangat rentan terhadap penyakit seperti rematik, penyakit jantung, dan gangguan mental.

Para ahli mengatakan sifat anti-inflamasi biji rami dapat membantu melawan beberapa jenis kanker dan diabetes.

Biji rami membutuhkan waktu ekstra untuk dicerna sehingga bijinya dapat digiling dan ditambahkan ke dalam makanan. Dengan cara ini kita bisa mendapatkan manfaat kesehatan sepenuhnya darinya.

Pakar medis mengatakan bahwa serat larut dalam biji rami membantu mengurangi jumlah lemak dalam tubuh. Biji rami ini bisa dimakan dengan biji-bijian. Penelitian baru menunjukkan bagaimana biji rami membantu meningkatkan umur panjang. Manfaatkan menambahkan biji rami yang sehat ke dalam makanan Anda.