Hati yang kuat sejak usia dini Ini akan membantu Anda mempertahankan kehidupan yang lebih baik untuk hidup Anda. Setiap hari lebih dari 2.500 orang di dunia menderita masalah jantung.
Setiap tindakan yang Anda lakukan membakar gerakan fisik dan energi. Jadi, mengubah gaya hidup Anda agar sesuai dengan langkah-langkah untuk meningkatkan kesehatan jantung dan pola makan Anda akan meningkatkan harapan hidup Anda.
Anda dapat mengetahui apakah jantung Anda sehat dengan gejala tertentu. Anda bisa melihat apa saja gejalanya di postingan ini.
detak jantung
Secara umum, detak jantung Anda harus antara 60 dan 100 detak per menit, tetapi banyak dokter lebih memilih pasiennya dalam rentang 50 hingga 70 detak. Jika Anda berlatih secara teratur, detak jantung Anda bisa mencapai 40 detak per menit, yang biasanya menunjukkan kondisi fisik yang lebih baik.
tekanan darah
Tekanan darah di bawah 120/80 dalam kisaran sehat. Angka pertama, 120, mengukur tekanan arteri, dan angka kedua, 80, mengukur tekanan otot jantung yang rileks. Pernapasan di atas 130/80 menunjukkan bahwa tekanan darah terlalu tinggi, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Tingkat energi
Ketika jantung Anda melakukan tugasnya secara efisien, tubuh Anda menerima oksigen dan nutrisi yang beredar di dalam darah. Ini memberi Anda cukup energi untuk mempertahankan gaya hidup aktif Anda. Kelelahan kronis bisa menjadi tanda peringatan masalah jantung.
Lemak
Kadar kolesterol yang sehat dalam darah penting untuk fungsi vital seperti produksi sel. Memiliki kolesterol seimbang dalam darah Anda merupakan tanda jantung yang sehat. Namun, terlalu banyak kolesterol berbahaya dalam aliran darah dapat mengganggu aliran darah dan meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung.
Kesehatan mulut yang baik
Penyakit peritoneal disebabkan oleh infeksi bakteri, dan radang gusi serta perdarahan bisa menjadi tanda peringatan dini penyakit jantung. Jadi jika mulut Anda sehat, maka jantung Anda juga sehat. Bakteri dari mulut Anda memasuki aliran darah, menyebabkan arteritis dan kerusakan gigi, yang menggandakan risiko penyakit jantung.
Pernapasan yang sehat
Mampu bernapas dengan normal saat berjalan-jalan dan menikmati pernapasan normal segera setelah berenang adalah tanda positif kesehatan jantung. Ini berarti sistem jantung Anda berfungsi normal. Ini memberi tubuh Anda oksigen yang dibutuhkannya.
Tampilan setelah:
0
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”
More Stories
Terdapat 49 pusat perawatan kesehatan mental pemerintah di Tamil Nadu saja! Gunakan semuanya secara gratis!
“Kami mendoakan kesehatan dan kebahagiaan” – Gubernur, para pemimpin mengucapkan Tahun Baru Tamil
Peluang kerja untuk guru! Pemberitahuan penting yang dikeluarkan oleh Kementerian Pendidikan