Maret 28, 2024

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Kapan waktu terbaik untuk berolahraga?

Olahraga secara umum seharusnya menyegarkan dan menyegarkan tubuh dan pikiran kita.

Hanya dengan begitu kita akan mendapat manfaat dari olahraga. Tetapi beberapa orang skeptis tentang berolahraga di pagi atau sore hari.

Kapan waktu terbaik untuk benar-benar berolahraga? Mari kita lihat di sini apa gunanya.

Apa waktu terbaik untuk dilakukan?

Berolahraga di malam hari jauh lebih baik bagi tubuh daripada berolahraga di pagi hari.

Mengapa Anda melakukannya di malam hari?

  • Berolahraga di pagi hari mengaktifkan sel-sel otot dan membantu tubuh tetap sangat aktif. Sehingga jumlah gula dan lemak dalam tubuh menjadi seragam.
  • Berolahraga di malam hari meningkatkan tingkat energi penuh tubuh. Sehingga Anda bisa beraktivitas dalam waktu lama tanpa merasa lelah.
  • Saat berolahraga secara teratur di pagi dan sore hari, secara langsung mengatur protein alfa HIF 1, yang mengatur jam sirkadian tubuh (circadian clock). Olahraga malam mengurangi stres.
  • Tubuh bekerja sama lebih baik untuk berolahraga di malam hari daripada di pagi hari. Para peneliti juga mengatakan bahwa kucing perlu dimasukkan dalam tindakan pencegahan apa pun terhadap virus.
READ  Dubes Jerman Bertemu Menlu Sri Lanka