Latih yoga ini setiap hari selama sebulan untuk meningkatkan kesehatan seksual – Video Instruktur Yoga

Pose katak atau Mandukasana, Berolahraga setiap hari selama sebulan dapat membantu meningkatkan kesehatan seksual dan reproduksi Tahukah Anda hal ini?

Mandugasanam berasal dari bahasa Sansekerta. Di katak manduca ini. Pose ini meniru aspek fisik pose katak, Kedamaian batin melalui mengamati alam, Ini juga mengacu pada gagasan meditasi.

Praktisi yoga Juhi KabuVideo yang dibagikan oleh R

mandugasanam, Untuk kesehatan seksual di dalam komunikasi

Akses ke kelenjar pituitari dan ovarium (kelenjar hipofisis-ovarium) Hal ini terutama terkait dengan pengaturan sistem reproduksi wanita, Saat mencapai kelenjar hipofisis dan gonad (Kelenjar hipofisis-gonad) Mengatur sistem reproduksi pria.

Akses terhadap hormon ini berperan penting dalam kesuburan dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan.

Mandugasana atau Pose Katak mungkin mempunyai beberapa efek positif pada kesehatan seksual dan reproduksi baik pria maupun wanita. Namun efek ini belum sepenuhnya dipahami dan mungkin berbeda-beda pada setiap individu, Menjelaskan instruktur yoga Vinil Purohit.

Di Kiranda Samhita (Geranda Samhita) Ini adalah salah satu asana utama yang disebutkan. Menurut Hazratnavali (hatharatnavali) Mandugasanam adalah salah satu pose yang diajarkan oleh Dewa Siwa. Itu termasuk dalam kelompok asana Vajrasana, Purohit menjelaskan.

Bagaimana kita melakukannya?

Seperti yang terlihat pada video di atas, Di atas matras yoga, Lakukan asana ini dengan berbaring seperti katak.

Jika sekarang Anda melakukan asana ini dari awal, semua 3 Ikuti turnya. setiap saat 3-5 Tarik napas dan buang napas dengan baik.

Setelah cukup latihan 10-15 Mempesona A Cukup bulat, kata Purohit.

Catatan: Secara umum, semua orang bisa berlatih yoga, Itu dapat disesuaikan dengan kebutuhan individu.

Tetapi Pergelangan kaki, Cedera lutut atau pinggul, Penyakit jantung kronis, Orang yang menderita sakit punggung parah dan kelainan mata serius seperti glaukoma dan katarak harus mengambil tindakan pencegahan. perut, Dada, Orang yang pernah menjalani operasi lutut atau kaki juga harus berhati-hati.

“Dapatkan semua berita Tamil Indian Express secara instan di aplikasi Telegram https://t.me/ietamil”