)
Mereka adalah: tiga hal yang harus dilakukan setiap hari seperti membersihkan, melembabkan dan mewarnai. Hal yang sama berlaku untuk menggunakan tabir surya untuk mendapatkan perlindungan dari sinar matahari jika Anda pergi keluar. Menggunakan riasan yang sama sepanjang waktu dapat merusak kesehatan kulit Anda. Jadi yang terbaik adalah meninggalkan semua riasan Anda sebelum Anda pergi tidur.
Sekarang mari kita lihat hal-hal dasar yang perlu Anda lakukan untuk menjaga kulit Anda tetap segar.
Cara menjaga kesegaran kulit
Dasar-dasar: Sebagian besar masalah kulit disebabkan oleh paparan sinar matahari. Jadi pastikan untuk menggunakan tabir surya saat Anda pergi keluar. Yang terbaik adalah tidak keluar di bawah sinar matahari tengah hari. Jika Anda memakai riasan saat pergi ke kantor, bersihkan semua riasan dengan pembersih sebelum Anda pergi tidur di malam hari dan pergi tidur.
Perawatan kulit
Oleskan krim malam. Ini akan mencegah bahan kimia di Mac Anda menginfeksi kulit Anda. Dengan mengaplikasikan jenis riasan yang sama, kulit Anda bisa bernafas lebih baik di malam hari. Ini akan meningkatkan kesehatan kulit. Gunakan pelembab terpisah dan krim pengelupasan untuk wajah dan tubuh juga. Scrub untuk mengangkat sel kulit mati pada wajah. Jika Anda menderita jerawat, Anda harus memilih pembersih wajah yang tepat untuk kulit Anda. Gunakan handuk terpisah untuk Anda sendiri untuk menyeka pola yang sama. Hanya dengan begitu Anda dapat mencegah infeksi kulit menyebar dari orang lain. Tambahkan beberapa makanan sehat untuk menjaga kulit tetap segar secara internal.
Tetap terhidrasi
Minumlah 3-4 liter air setiap hari untuk memberikan kelembapan yang dibutuhkan kulit Anda. Hal ini karena kotoran dan racun yang ada di dalam tubuh dihilangkan melalui keringat dan air. Makan lebih banyak makanan kaya serat.
Jangan menggoreng makanan berminyak. Makanan yang digoreng dan berlemak dapat merusak kesehatan kulit Anda. Dengan demikian, Anda lebih mungkin untuk mendapatkan jerawat.
Tanpa gula dan manis
Hindari makanan manis dan manis. Ini mengurangi produksi kolagen yang bertanggung jawab untuk elastisitas kulit. Hal ini dapat menyebabkan masalah penuaan dini seperti garis kulit, kerutan dan kulit kendur. Ini menyebabkan masalah gula yang disebut glukosa-glikosilasi.
biji
Ambil lebih banyak biji. Makan banyak biji bunga matahari, labu dan biji rami. Mengandung Vitamin E untuk kesehatan kulit. Membantu menjaga kulit tetap muda.
Vitamin C dan kacang-kacangan
Makan buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, anggur, beri dan pala.
Kacang tanah, kenari, almond, kacang mete, anggur, dan buah ara semuanya kaya akan vitamin dan mineral. Makan mereka sebagai makanan ringan.
Makanan kaya protein
Makan makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, paneer, telur tahu, dan ikan. Makan protein akan membuat kulit kencang. Menambahkan protein ke dalam makanan akan meningkatkan produksi kolagen yang meningkatkan kesehatan kulit.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”
More Stories
penghapusan pemilih di Coimbatore; Malpraktek ilmiah yang direncanakan oleh DMK: tuduhan ketua tim pertanian BJP | Sayap petani BJP mengkritik DMK
Tahukah Anda gangguan kesehatan akibat kekurangan vitamin? Tahukah anda tentang gangguan kesehatan akibat kekurangan vitamin?
Terdapat 49 pusat perawatan kesehatan mental pemerintah di Tamil Nadu saja! Gunakan semuanya secara gratis!