Manfaat makan garam di Tamil: உணவிலிருந்து உப்பை முற்றிலுமாக நீக்கியதால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் என்ன? … – Apa yang terjadi untuk mengurangi garam dari makanan kita selama sebulan

Manis dan gurih

Mudah menjatuhkan gula karena saya tidak suka permen. Tapi adalah kesalahan fatal untuk berpikir saya harus menghindari garam dalam makanan saya.

Saya memutuskan bahwa saya harus menghilangkan garam dari makanan saya untuk menyingkirkan masalah seperti infeksi. Jadi saya pergi ke pelatih saya dan meminta solusi untuk masalah bengkak saya. Dia juga menyuruh saya untuk menghilangkan garam dari makanan saya. Tetapi dengan tidak mengonsumsi natrium atau garam yang dibutuhkan tubuh kita, itu telah sangat membahayakan kesehatan saya. Natrium diperlukan untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh kita.

Kram otot

Saya merasa gugup sekarang meskipun saya memikirkan tentang kram otot yang disebabkan oleh hilangnya garam dari makanan saya. Bahkan saat tidur, kejang otot ini membuat saya menangis kesakitan dan tetap terjaga di tengah malam. Ini karena ketidakseimbangan elektrolit akibat tidak menambahkan garam ke dalam makanan.

Selain itu, dia tidak dapat berolahraga setiap hari karena kejang otot ini. Mengangkat beban apa pun membuatnya lebih menyakitkan bagi saya. Nyatanya, pekerjaan yang sederhana pun menjadi beban yang terlalu berat bagi saya.

kelelahan

Menghilangkan garam dari makanan tidak memberikan cukup elektrolit yang dibutuhkan tubuh. Kekurangan natrium menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit. Jadi saya selalu merasa lelah. Tingkat natrium saya sangat rendah. Ini menyebabkan masalah seperti pusing. Kesehatan saya terpengaruh.

Makanan cepat saji

Beberapa orang mengurangi garam dalam makanan mereka. Saya tidak tahu apakah itu sehat untuk mereka atau tidak. Tapi itu bukan upaya yang sehat bagi saya. Sepertinya saya harus makan semua jenis junk food saat ini. Saya sangat suka makanan seperti pasta. Kelelahan dan kelelahan konstan mengikuti penurunan berat badan.

Garam itu penting

Setelah mengalami masalah seperti ini, saya berkonsultasi dengan ahli diet untuk melihat apakah keputusan saya untuk benar-benar menghilangkan garam dari diet saya adalah keputusan yang tepat. Itu adalah keputusan yang salah, saya pikir. Saya lupa bahwa setiap mineral yang dibutuhkan tubuh kita. Dia menyadari perbedaan antara benar-benar menghilangkan bahan dari makanan dan menggunakannya dengan menahan diri.

Penurunan berat badan

Garam tidak perlu dihilangkan sama sekali dari makanan. Penting untuk menghindari penggunaan garam setelah jam 6 sore untuk menghindari pembengkakan. Setelah itu saya berhenti menghilangkan garam sepenuhnya dan mulai menggunakannya dengan menahan diri. Ini membantu saya melawan masalah peradangan di tubuh saya. Itu juga berperan dalam menurunkan berat badan saya. Itu juga membantu saya menyingkirkan masalah seperti sakit kepala dan kelelahan.

Hal-hal yang perlu diketahui

Melalui artikel ini, Anda akan mengetahui bahwa penting untuk berkonsultasi dengan ahli sebelum membuat perubahan penting pada diet Anda. Kita semua memiliki kebiasaan makan yang unik. Dengan ini saya harap Anda tidak mengubah kebiasaan makan Anda dengan hati-hati lagi.