Apakah pisang bermanfaat untuk ibu hamil?
Ibu hamil bisa menambahkan pisang saat hamil. Seperti pisang, pisang juga kaya akan serat. Bermanfaat dalam mencegah masalah pencernaan dan sembelit. Ini mempromosikan kehamilan yang sehat. Vitamin prenatal, energi, protein. Ini juga menyediakan asam folat, mineral dan elemen pembangun jaringan. Pisang tersedia dalam banyak variasi. Beberapa varietas mengandung neurotoksin. Hal ini dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan kehamilan.
Nilai gizi pisang
Pisang adalah sumber karbohidrat dan serat bertepung rendah lemak. Ini mengandung sejumlah vitamin dan mineral, termasuk vitamin C dan potasium.
Menurut USDA, satu cangkir pisang panggang
-
- Kalori -239
- Karbohidrat – 57,5 gram
- Protein – 2,1 gram
- Lemak – 0,2 gram
- Serat – 3,06 gram
- Mengandung vitamin dan mineral. 1 cangkir adalah dosis harian yang disarankan untuk sebuah TV
- Vitamin A – 62,6 mcg – 7% dari Nilai Harian
- Vitamin C – 22,8 mg – 7% Nilai Harian
- Vitamin B6 -0,29 mg -17% DV
- Kalium – 663 mg – 14% dari nilai harian
- Magnesium – 57 mg – 14% Nilai Harian
Manfaat makan pisang untuk ibu hamil
Menghemat energi
Pisang mentah merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik. Ini memberi tubuh energi yang dibutuhkannya.
kekebalan
Selain kandungan mineralnya, pisang mentah juga mengandung Vitamin A dan Vitamin C. Ini meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Vitamin B kompleks
Vitamin B kompleks lain yang ditemukan dalam pisang dapat membantu mengatasi kondisi seperti rendahnya homosistein dan peradangan saraf.
Kesehatan mata dan kulit
Kandungan vitamin A pada buah pisang bermanfaat untuk kesehatan mata dan penglihatan. Membantu meningkatkan warna kulit.
Diuretik
Pisang bertindak sebagai diuretik. Ini meningkatkan fungsi saluran kemih normal.
kehamilan yang sehat
Ini juga mengandung mikronutrien seperti asam folat, thiamin, niacin dan riboflavin. Ini memastikan kadar asam folat yang sehat dalam tubuh dan mencegah risiko kelahiran prematur.
Ini memperkuat tulang
Mineral dalam jumlah yang baik seperti magnesium, fosfor, zat besi dan kalsium membantu memiliki tulang yang kuat. Ini memastikan perkembangan janin yang baik.
Meningkatkan kesehatan usus
Manfaat pisang untuk ibu hamil lainnya adalah meningkatkan kesehatan usus. Serat di dalamnya melunakkan tinja. Meningkatkan keteraturan usus. Dapat mengurangi risiko wasir.
berat badan
Pisang merupakan makanan yang lengkap karena mengandung serat.
Bisakah pisang menimbulkan efek samping bagi ibu hamil?
Belum ada penelitian yang mengatakan ibu hamil tidak boleh makan pisang. Mereka memberi energi karena mengandung asam folat, riboflavin, niasin dan tiamin. Asam folat atau asam folat sangat penting untuk kehamilan yang sehat. Itu harus dihaluskan atau direbus. Jangan menggoreng atau menggoreng dengan minyak.
Bisakah Anda makan pisang selama kehamilan?
Trimester pertama – makan di trimester pertama
Semester kedua adalah semester kedua
Mari makan
Bab Tiga – Bab Tiga
Mari makan.
Aman untuk dimakan dalam jumlah sedang.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”
More Stories
Manfaat kesehatan dari makan buah gokum! Manfaat kesehatan dari makan buah kokum
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, berhati-hatilah! Mengenali gejala perlemakan hati
Planet ini penuh dengan berlian. Ilmuwan Tiongkok menemukan harta karun itu di luar angkasa