Olahraga berlebihan juga berbahaya! Olahraga berlebihan juga berbahaya!

SHOlahraga sangat penting untuk kesehatan yang baik. Banyak dari kita melakukan olahraga berlebihan. Kita harus melakukan apa pun yang bisa ditangani tubuh kita. Berolahraga dengan penuh semangat tidak membawa manfaat bagi kita. Sebaliknya kami mendapat umpan balik darinya. Kalau terlalu berlebihan, Amrita juga Nanjo.

Selama latihan yang intens, Anda mungkin mengalami masalah serius seperti serangan jantung. Olahraga berat bisa ditebak dari beberapa tanda yang ditunjukkan tubuh.

Berolahraga melebihi batas kebugaran dapat menyebabkan cedera, nyeri sendi, dan nyeri tubuh. Masing-masing tanda ini menunjukkan bahwa Anda berolahraga terlalu keras. Gejala seperti ini biasanya dialami selama beberapa hari saat pertama kali berolahraga. Namun nyeri otot yang terus-menerus mungkin merupakan tanda bahwa Anda terlalu banyak berolahraga.

Apakah Anda selalu merasa lelah saat atau setelah berolahraga? Tidak bisa cukup fokus saat berolahraga? Jika ya, itu mungkin juga merupakan manifestasi dari olahraga berlebihan.

Kelelahan kronis tidak hanya melelahkan secara fisik, namun juga melelahkan secara mental. Olahraga ringan dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi sistem kekebalan tubuh. Namun olahraga berlebihan bisa membahayakan tubuh. Lebih banyak berolahraga Pilek dan flu bisa menjadi tanda melemahnya sistem kekebalan tubuh akibat olahraga berlebihan.

Jika detak jantung Anda tinggi setelah bangun tidur dan istirahat, atau terus berlanjut selama 4 atau 5 hari berturut-turut, ini pertanda bahaya olahraga berlebihan. Berolahraga terlalu banyak atau berlebihan dapat menyebabkan nyeri sendi, patah tulang, dan cedera jaringan lunak. Menurut American Council on Latihan, cedera berulang merupakan tanda ada yang tidak beres pada tubuh.

Terkadang, banyak orang ingin melakukan latihan yang sulit. Namun, hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan. Obesitas menjadi masalah karena olahraga berlebihan menyebabkan penurunan kadar testosteron dan peningkatan hormon stres kortisol. Perubahan hormonal ini sering dikaitkan dengan hilangnya jaringan otot, penambahan berat badan, dan peningkatan lemak perut.

Jika Anda banyak berolahraga, Anda akan menderita insomnia. Otot menjadi tegang karena latihan berlebihan. Jadi tidur akan terpengaruh.