Manfaat sarapan sehat: Agar tetap sehat, tetap segar sepanjang hari, dan makan sarapan yang sehat sangat penting. Para ahli kesehatan mengatakan bahwa mulai besok dengan sarapan yang sehat akan membawa banyak manfaat, seperti halnya makan malam yang bergizi dan sehat yang mudah dicerna di malam hari akan memberi Anda banyak manfaat kesehatan. Ahli diet Dr. Ranjana Singh merekomendasikan untuk memasukkan protein sebanyak mungkin ke dalam makanan Anda, seperti kacang polong, telur rebus, lentil dan kedelai. Ini akan mengurangi rasa lapar dan membuat tubuh tetap aktif sepanjang hari.
Makan makanan kaya protein ini untuk sarapan
1. Telur untuk sarapan
Ahli gizi Dr Ranjana Singh mengatakan bahwa dengan makan telur untuk sarapan setiap hari, tubuh mempertahankan kemampuan untuk mencegah banyak penyakit. Karena telur mengandung protein dan nutrisi yang tinggi. Telur mengandung vitamin D. Ini bagus untuk tulang. Dengan makan satu butir telur sehari, Anda mendapatkan vitamin D yang Anda butuhkan sepanjang hari.
Baca juga | Kesehatan Ginjal: Hindari 5 Makanan Yang Membahayakan Ginjal Ini..!!
2. Kacang almond yang direndam untuk sarapan
Almond dapat ditambahkan ke sarapan. Ini penuh dengan banyak sifat nutrisi. Ada banyak manfaat kesehatan dari makan almond yang direndam di pagi hari dengan perut kosong. Almond mengandung vitamin esensial, mangan, protein, serat, dan asam lemak omega-3. Sangat penting untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, sejumlah kecil almond harus dimasukkan dalam sarapan harian.
3. Kacang untuk sarapan
Makan kacang untuk sarapan memang bermanfaat. Untuk ini, rendam kacang dalam air sebelum tidur di malam hari dan makan di pagi hari. Para ahli mengatakan merendam dan makan kacang tanah, yang kaya akan kandungan seperti potasium, tembaga, kalsium, zat besi dan selenium, dapat memberikan manfaat nutrisi yang maksimal. Makan dengan perut kosong di pagi hari akan menghilangkan masalah gas dan keasaman.
Baca juga | Kesehatan Otak: Lima Makanan Ini Bisa Merusak Otak..!!!
4. Yoghurt untuk sarapan
Ahli diet Dr. Ranjana Singh mengatakan bahwa setiap orang pasti harus memasukkan semangkuk yoghurt dalam sarapan mereka. Yoghurt sangat bermanfaat untuk kesehatan usus. Ada banyak manfaat makan yogurt untuk sarapan. Yoghurt mengandung probiotik. Ini akan menjaga perut Anda bersih dan pencernaan akan membaik.
(Penafian: Informasi di sini bukan pengganti saran medis apa pun. Informasi ini disediakan hanya untuk tujuan kesadaran umum.)
Baca juga | Manfaat Pisang: Jam berapa paling enak makan pisang..!!!
Ikuti kami di media sosial untuk mendapatkan berita instan dan berbagi pemikiran Anda.
di Facebook penyematan tweet Dan di Twitter penyematan tweet Sukai halamannya.
Unduh Aplikasi Zee Hindustan sekarang untuk membaca semua jenis berita dalam bahasa Tamil dari seluruh dunia, mulai dari pendidikan hingga hiburan, politik, olahraga, kesehatan, gaya hidup, masyarakat, dan pekerjaan.
tautan Android: https://bit.ly/3hDyh4G
tautan apel: https://apple.co/3loQYeR
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”
More Stories
Yang harus Anda lakukan adalah mengikuti tip berikut untuk masalah alergi musim panas! Kiat efektif untuk mengelola alergi musim panas di India
penghapusan pemilih di Coimbatore; Malpraktek ilmiah yang direncanakan oleh DMK: tuduhan ketua tim pertanian BJP | Sayap petani BJP mengkritik DMK
Tahukah Anda gangguan kesehatan akibat kekurangan vitamin? Tahukah anda tentang gangguan kesehatan akibat kekurangan vitamin?