Juni 26, 2022

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Tips hidup bahagia || Apakah Anda sedih tanpa alasan?

Dalam waktu luang mental Anda, jangan berpikir atau bergerak tentang hal negatif yang telah terjadi dalam hidup Anda. Itu hanya akan memperburuk suasana hati.

DatangHal-hal negatif dan kekecewaan yang terjadi di Zhv akan menjerumuskan kita ke dalam kesedihan. Terkadang ketika hidup berjalan lancar tanpa masalah dan semuanya berjalan dengan baik, beberapa orang merasa sedih dalam pikirannya.

Perhatikan ini dan tanyakan, “Mengapa kamu sedih?” Jika seseorang bertanya, kata “tidak dikenal” akan datang sebagai gantinya. Ini juga kebenaran tanpa alasan yang jelas, tiba-tiba merasa kosong dalam pikiran kita. Kami akan duduk diam, frustrasi, dan diam selama beberapa menit tanpa memahami alasannya.

Merasa kosong dan dengan demikian tampak tidak logis adalah masalah psikologis alami yang terjadi pada banyak orang. Ketika itu berlalu dengan benar, itu bisa kembali normal. Hanya ketika kita secara tidak sadar membenamkan diri dalam kehampaan itulah kita tidak dapat mengatasinya, hal itu membanjiri kita dan mempengaruhi kesehatan mental kita. Ada yang harus dan tidak boleh dilakukan untuk menghadapi saat-saat kekosongan yang tidak masuk akal itu.

Hal yang harus dilakukan:

Tutup mata Anda dan tarik napas dan hembuskan dalam-dalam. Melakukannya akan membantu mengatur pernapasan dan menenangkan tubuh dan pikiran.

Sangat menyenangkan untuk bergegas ke tempat favorit Anda pada saat itu. Bisa jadi kamar tidur Anda. Atau bisa juga pantai.

Ambil selembar kertas dan buat daftar hal-hal favorit Anda yang ingin Anda lakukan dalam hidup. Dengan mengetik ini fokus Anda akan bergeser. Coba segera jika memungkinkan. Bagikan dengan sepenuh hati. Tidak ada pola pikir yang lebih baik daripada melakukan hal favorit.

READ  Cara menyiapkan lentil hijau

Apa yang harus dilakukan dan apa yang tidak boleh dilakukan:

Bila memungkinkan, Anda harus memiliki semua komponen ini siap diluncurkan untuk memaksimalkan keuntungan. Tidak semua orang bisa memahami mentalitas ini. Sendirian dapat membantu Anda menghindari diskusi dan frustrasi yang tidak berguna.

Pada titik ini, hindari pergi ke situs jejaring sosial. Saat Anda merasa sedih, jika seseorang memposting di situs momen bahagia hidup mereka, pikiran Anda akan mulai membandingkan Anda dengan mereka. Hal ini dapat menyebabkan stres.

Dalam waktu luang mental Anda, jangan berpikir atau bergerak tentang hal negatif yang telah terjadi dalam hidup Anda. Itu hanya akan memperburuk suasana hati.

Kesehatan mental adalah akar dari kesehatan. Jadi, jangan anggap remeh, yuk fokus dan jaga kesehatan mental kita!