Untuk menjaga kesejahteraan umum, Kesehatan usus juga sangat penting untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Tetapi, Sayangnya, Kami tidak memberikan prioritas yang cukup.
Tetapi, Kabar baiknya adalah, Anda tidak perlu berbuat banyak untuk memastikan kesehatan usus yang baik. Cara Anda memasak, Lakukan perubahan sederhana, Membantu menjaga kesehatan usus Anda, Kata Dr Nithi Pandya Bhanshali.
Sambil memasak beberapa makanan sehari-hari, Menambahkan beberapa bahan ke dalamnya membuatnya mudah dicerna. Misalnya, Untuk meningkatkan pencernaan kembang kol, Adas dapat ditambahkan ke dalamnya.
Juga, Menambahkan daun jintan dan biryani ke dalam dal membuatnya lebih mudah dicerna. Minyak dalam kacang, Daun jinten dan biryani serta jagung‘ ghee, Menambahkan jintan dan jus lemon akan meningkatkan daya cernanya.
“Menambahkan lemak baik ke dalam makanan Anda adalah cara nomor satu untuk membuatnya lebih mudah dicerna, kata Nidhi.
Lemak menahan dan menghilangkan panas, Ini juga membantu memecah makanan yang menekankan enzim hangat di usus. Gunakan bumbu dan rempah yang sesuai untuk lemak tersebut, dan penyerapan nutrisi, Ini juga memungkinkan pencernaan lebih cepat.
Hal ini dibenarkan oleh ahli gizi Rachana Agarwal menurut Ayurveda“,”Mengonsumsi sayuran hijau mentah memang tidak baik, Karena tidak diserap oleh tubuh.”
Untuk meningkatkan pencernaan brokoli, Dengan mentega putih atau minyak perasan dingin, Lada dapat ditambahkan untuk merangsang cairan lambung. Sayuran hijau merupakan sumber vitamin A yang baik, Ini diserap dengan baik ke dalam tubuh bila dikonsumsi dengan sedikit lemak, Dia berkata.
Dia memasukkan bahan tambahan lain yang membantu mencerna makanan tertentu dengan lebih baik.
hummus
Rendam dengan baik; Saat mendidih, tambahkan jahe dan sedikit ghee, Kemudian tambahkan garam masala.
susu
Hindari makan dengan buah-buahan atau camilan asin. Yang terbaik adalah meminumnya dengan kunyit di malam hari. Tambahkan jintan dan lada hitam untuk memudahkan pencernaan.
Masala buatan sendiri
Jika diminum dalam dosis rendah, Ini membantu dalam sekresi cairan pencernaan di perut dan hati, Ini mempercepat proses pencernaan. Bahan kimia yang dicampur dalam masala siap pakai menyebabkan keasaman.
“Dapatkan semua berita Tamil Indian Express secara instan di aplikasi Telegram https://t.me/ietamil”
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”
More Stories
Manfaat kesehatan dari makan buah gokum! Manfaat kesehatan dari makan buah kokum
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, berhati-hatilah! Mengenali gejala perlemakan hati
Planet ini penuh dengan berlian. Ilmuwan Tiongkok menemukan harta karun itu di luar angkasa