Gizi merupakan salah satu kebutuhan pokok untuk kesehatan dan umur panjang anak. Malnutrisi sering terabaikan. Namun, dengan pemikiran ini, penting untuk meningkatkan kesadaran di antara pemerintah, badan kesehatan, dan warga di seluruh dunia, terutama anak-anak.
Anak-anak harus benar-benar menyadari kebutuhan mereka akan nutrisi, jumlah yang tepat, dan cara mendapatkannya. Sangat penting bagi orang tua untuk menjaga kesehatan anak-anak mereka selama sisa hidup mereka.
Meskipun banyak vitamin seperti vitamin C dan D yang banyak dibicarakan dan mineral seperti zat besi dan magnesium, sedikit perhatian telah diberikan pada nutrisi penting (makanan sehat) yang berperan penting dalam kesehatan anak-anak. Mengetahui tentang omega-3 sangat penting untuk kesehatan anak. Anda juga perlu mengetahui apa yang bisa Anda tawarkan kepada anak-anak Anda dari berbagai sumber makanan.
Baca juga: Berita Kesehatan: Tips Sederhana Ini Membantu Anda Menghilangkan Lemak Perut !!
Pentingnya omega-3 bagi kesehatan anak
Omega-3 adalah asam lemak esensial. Mereka memainkan peran utama dalam perkembangan dan fungsi otak. Mereka adalah bagian dari proses pembuatan sel baru. Selain itu, mereka memainkan peran penting dalam perkembangan sistem saraf pusat dan sistem kardiovaskular. Mereka memainkan peran penting dalam penyerapan nutrisi lain dalam tubuh dan fungsi mata.
Menurut penelitian, omega-3 membantu mengontrol kondisi dalam psikologi dan perilaku individu. Kekuatan anti-inflamasi omega-3 juga membantu mengatasi masalah seperti obesitas dan asma. Patut dicatat bahwa obesitas dan asma meningkat di antara anak-anak akhir-akhir ini.
Omega-3 dalam makanan bayi
Sejak lahir hingga usia 18 tahun, bayi membutuhkan jumlah omega-3 yang berbeda, misalnya bayi sejak lahir hingga usia 12 bulan membutuhkan 0,5 gram omega-3 per hari. Seorang gadis berusia antara 14 dan 18 tahun membutuhkan 1,1 gram suplemen omega-3 per hari. Anak laki-laki pada usia yang sama membutuhkan 1,6 gram omega-3.
Agar omega-3 tersedia langsung untuk anak-anak, mungkin tepat untuk mengonsumsi makanan tertentu. Orang tua harus memasukkan makanan laut dan daging dalam makanan sehari-hari anak-anak mereka seperti salmon, herring, udang dan ikan hilsa. Non-vegetarian harus memasukkan biji rami, kenari, kedelai, dan biji chia dalam makanan mereka.
Kesehatan pria seumur hidupnya ditentukan oleh masa kecilnya. Tidak berlebihan untuk mengatakan bahwa menambahkan jumlah Omega 3 yang tepat dalam makanan mereka pada waktu yang tepat akan menjadi dasar yang baik untuk masa depan mereka yang sehat karena mereka banyak berkontribusi pada pertumbuhan fisik, perkembangan mental, kekebalan dan tubuh yang kuat !!
Baca juga: Saran kesehatan: Tahukah Anda manfaat makan biji wijen saat perut kosong di pagi hari?
Unduh Prosesor Zee Hindustan sekarang untuk mendapatkan semua jenis berita dalam bahasa Tamil seperti Pendidikan, Hiburan, Politik, Olahraga, Kesehatan, Gaya Hidup, Sosial dan Pekerjaan !!
Tautan Android – https://bit.ly/3hDyh4G
Tautan Apple – https://apple.co/3loQYeR
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”
More Stories
Yang harus Anda lakukan adalah mengikuti tip berikut untuk masalah alergi musim panas! Kiat efektif untuk mengelola alergi musim panas di India
penghapusan pemilih di Coimbatore; Malpraktek ilmiah yang direncanakan oleh DMK: tuduhan ketua tim pertanian BJP | Sayap petani BJP mengkritik DMK
Tahukah Anda gangguan kesehatan akibat kekurangan vitamin? Tahukah anda tentang gangguan kesehatan akibat kekurangan vitamin?