Dari 20 hingga 70 tahun || Tips kesehatan wanita

Pada usia 20:

* Ini adalah usia ketika Anda mulai lebih mementingkan perawatan kulit.
Apakah produk kecantikan cocok untuk tubuh? Perlu dicatat bahwa.
* Hal ini diperlukan untuk menempatkan krim tabir surya pada tubuh. Menjaga kecantikan kulit dan membantu melindungi dari kanker kulit.

Pada usia tiga puluh:

* Ini adalah usia untuk fokus pada kesehatan tulang.
* Penting untuk makan kalsium dalam jumlah tinggi dan fokus pada olahraga.
* Hanya sampai usia tiga puluh tulang akan menjadi kuat. Perlu dicatat bahwa setelah itu akan mulai kehilangan kekuatan.
* Menguatkan struktur sel otak serta tulang.

Pada usia 40:

kebiasaan makan

* Inilah saatnya untuk mulai menghindari gula.
* Kurangi jumlah gula dalam kopi, jus, dan makanan ringan.
* Hindari gula dalam jus jeruk.
Sertakan sayuran hijau sebanyak mungkin dalam ketiga kali makan.
* Tidak perlu kelaparan untuk menurunkan berat badan.

Bermain olahraga

* Penting untuk menjaga metabolisme tetap terkendali pada usia empat puluh.
* Fokus pada latihan yang menjaga aktivitas tubuh.
* Jalan kaki, Zumba, dan joging harus dilakukan setiap hari.

Pada usia lima puluh:

* Ini adalah periode ketika berbagai perubahan dalam tubuh dimulai. Jangan hanya kehilangan harapan.
* Evaluasi diri Anda.
* Hanya kebiasaan baik yang diikuti pada usia 30 dan 40 yang akan meningkatkan kebugaran Anda. Tetap seperti ini
* Jadilah pemandu bagi diri Anda sendiri. Pada saat yang sama, jangan ragu untuk mencari nasihat profesional atau bantuan dari teman dekat dan anggota keluarga.
* Jangan menyerah pada kesepian di usia ini. Terus meyakinkan saya bahwa saya tidak sendirian. Tetap berhubungan dengan teman dan kerabat.

Pada usia 60:

* Rencanakan ke depan untuk 20 tahun ke depan dalam hidup Anda dan bersiaplah untuk mewujudkannya.
* Bahkan jika aktivitas Anda lambat, tidak boleh ada kekurangan kelincahan di dalamnya. Kembali ke cara hidup itu. Inilah yang membuat tubuh dan pikiran tetap segar. Baca buku di waktu luang Anda.

Pada usia 70 tahun:

* Ini adalah usia yang Anda butuhkan untuk memastikan Anda berada di lingkungan yang aman.
Pada usia ini, tulangnya lemah. Bahkan cedera ringan dapat menyebabkan masalah patah tulang. Jadi santai dan bertindak.

Kiat Umum:

* Yang terbaik adalah melakukan pemeriksaan fisik setidaknya setahun sekali.
* Bagikan kesehatan Anda dengan orang-orang yang dekat dengan Anda. Jika terjadi ketidaknyamanan yang tidak terduga, akan membantu untuk melanjutkan perawatan tanpa penundaan.

https://www.youtube.com/watch?v=videoseries