Diet penurunan berat badan: Diet super untuk pria muda yang kehilangan 37 kg dan meningkatkan sistem kekebalan – Kisah penurunan berat badan: Saya kehilangan 37 kg dengan diet khusus untuk memperkuat sistem kekebalan

Inilah rahasia untuk mengurangi 37 kg dari 124 kg

Seperti semua orang di Panwar, ketika penguncian diumumkan di India, pria yang cemas itu membeli semua yang dia butuhkan dan membawanya pulang. Tapi, karena tidak sabar, dia duduk untuk malam itu dan mengambil segenggam junk food yang telah ditonton ibuku. Ibu Banwar, Tenson, telah mengatur meja untuk diet. Di satu sisi teluk, ada seorang pria yang ingin mengakhiri 124 kilogram yang dicapai putranya pada usia 15 di satu sisi dan mengembangkan diet kekebalan untuk mengalahkan dua burung dengan satu batu.

Dengan Panwar dan keluarganya yang sedang diet, pria yang turun 2kg dalam beberapa hari ini meninggalkan Tata untuk makan fast food dan melakukan diet. Hasilnya adalah juara yang turun 37 kg dalam 9 bulan.

Inilah rahasia diet imun:

sarapan:

Saya makan salad dengan satu kilo campuran buah antara jam 11 pagi dan 12 siang.

makan siang:

Saya makan diet minimal 2 sayuran tanpa menambahkan ghee.

makan malam:

Sebuah buku jari lentil dengan chapati dan dimakan dengan salad.

Sebelum dan sesudah berolahraga:

Diyakini dengan kuat bahwa untuk menurunkan berat badan, Anda harus meningkatkan olahraga dan bukan meningkatkan diet.

Bagaimana Anda menipu diet?

Diet adalah sesuatu yang kita semua bisa lakukan. Namun perlu diingat bahwa semakin banyak kita curang dalam diet, semakin banyak kita curang. Sesekali makanlah makanan favorit Anda di malam hari. Makanlah di malam hari agar Anda tidak makan apa pun setelahnya. Juga, makanlah makanan rendah kalori sesedikit mungkin dari waktu ke waktu.

Beberapa makanan rendah kalori:

Makanan rendah kalori dapat disiapkan dengan yogurt, bawang putih, pepaya (makanan India), bawang dan tomat. Ini disebut yogurt pepaya.

Buat sandwich yogurt dan makanlah. Anda bisa makan sandwich yang terbuat dari sayuran dan roti dengan yogurt.

Ghee Free Sahi: Kenaikan berat badan dan kurangnya kesehatan disebabkan oleh kandungan lemak yang tinggi dari makanan India. Jadi mari kita membuat dan makan makanan seperti ini.

Bermain olahraga:

Dia melakukan latihan yang berbeda seperti melompat, berlari dan berjalan keras. Ada banyak video YouTube tentang kebugaran dan mereka memilih untuk mempelajarinya.

Rahasia Kebugaran

Pantau asupan kalori harian Anda. Bahkan barang-barang saku yang dibeli di toko akan memiliki jumlah kalori. Ini adalah bagaimana Anda harus memperhatikan kebugaran harian Anda.

Apel bisa dimakan setiap hari sebagai rutinitas.

Pastikan untuk makan makanan bebas minyak sebanyak mungkin.

Kebugaran adalah apa yang memberi Anda kepercayaan diri. Ini akan mengajarkan Anda untuk menjalani hidup dengan percaya diri.

Ini adalah bagaimana dia menurunkan berat badan melalui dietnya, Anda juga bisa.