Diet seimbang penting tidak hanya untuk paru-paru tetapi juga untuk kesehatan individu secara keseluruhan. Tetapi sebelum makan makanan, penting untuk dicatat bahwa untuk memiliki paru-paru yang bahagia, Anda harus segera berhenti merokok. Lihat juga posting ini tentang beberapa makanan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru.
●beri:
Buah beri kaya akan anthocyanin dan flavonoid yang ditemukan dalam stroberi dan blueberry. Kerusakan paru-paru dapat disebabkan oleh radikal bebas. Antioksidan dalam buah beri juga membantu memperlambat penurunan fungsi paru-paru.
●garam:
Asupan garam yang berlebihan dapat memperburuk gejala asma. Oleh karena itu, disarankan untuk makan makanan segar buatan rumah daripada makanan kemasan.
●Sayuran berdaun hijau:
Sayuran berdaun hijau Diet seimbang Kesehatan paru-paru Sayuran berdaun hijau dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena kanker paru-paru. Sayuran berdaun hijau kaya akan karotenoid. Studi juga menunjukkan bahwa sayuran ini membantu mengurangi risiko kanker paru-paru. Oleh karena itu, sayuran musiman harus dimasukkan dalam makanan sehari-hari. Bayam dan adas adalah pilihan terbaik.
●Buah dan sayuran merah:
Payung merah kaya akan likopen dalam paprika, tomat, dan banyak lagi. Ini adalah antioksidan yang membantu menjaga kesehatan paru-paru. Jus tomat mempromosikan bronkitis. Sangat bermanfaat bagi penderita PPOK. Lycopene juga membantu menunda penurunan fungsi paru-paru terkait usia.
●Kafein:
Asupan kafein secara teratur bermanfaat. Karena kopi berperan sebagai anti inflamasi dan mengandung polifenol yang memperlancar fungsi paru-paru dengan baik. Namun, perlu diingat bahwa seseorang tidak boleh makan apa pun.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”
More Stories
Aplikasi untuk Program Sains dan Penelitian India
Latih yoga ini setiap hari selama sebulan untuk meningkatkan kesehatan seksual – Video Instruktur Yoga
Puasa intermiten menyebabkan serangan jantung – semua yang perlu Anda ketahui..