Juni 12, 2021

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Manfaat makanan hitam di Tamil: Nutrisi apa yang kita dapatkan dengan makan sayuran dan buah-buahan hitam? 15 jenis makanan hitam sehat yang harus Anda sertakan dalam diet Tamil Anda

Studi tersebut menemukan bahwa antosianin yang terdapat dalam buah-buahan dan sayuran bertindak sebagai antioksidan yang kuat untuk memberi warna, termasuk merah, hitam, ungu dan biru. Flavonoid utama memiliki sifat anti-kanker, anti-depresan, anti-mikroba, anti-inflamasi, dan anti-obesitas. Makanan yang kaya antosianin secara tradisional digunakan untuk mengobati banyak penyakit. Pelajari tentang makanan hitam sehat yang dapat dimasukkan ke dalam makanan kita.

Gaun cedar

Nutrisi dalam kembang kol mengandung sifat antioksidan yang bekerja melawan banyak masalah stres antioksidan seperti peradangan, Alzheimer, dan aterosklerosis. Antosianin antioksidan memainkan peran penting dalam memberikan banyak manfaat kesehatan. Satu studi menunjukkan bahwa hal itu menyebabkan aktivitas saraf penting ini melawan iskemia serebral.

zaitun hitam

Saat buah zaitun siap dipanen, secara alami buah zaitun menjadi hitam karena khasiat antosianin. Satu studi menemukan bahwa komposisi fenolik buah zaitun hitam dua kali lebih tinggi dari buah zaitun hijau. Saat buah zaitun matang, konsentrasi senyawa dalam buah meningkat. Manfaat buah zaitun hitam bekerja melawan penyakit seperti kanker, penyakit jantung dan penyakit radang.

lada hitam

Lada hitam adalah bumbu populer yang mengandung senyawa yang disebut piperin. Senyawa ini membantu masalah pencernaan. Ia juga memiliki sifat penghambatan kimiawi. Lada hitam membantu kita meningkatkan fungsi kognitif, fungsi kekebalan, dan gejala depresi.

Teh hitam

Ini adalah alternatif dari banyak minuman lain karena minuman hitam sangat rendah kalori. Ini termasuk polifenol seperti teoflavin, asam amino dan tropicin yang membantu mencegah timbulnya penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.

Anggur hitam

Orang-orang di seluruh dunia mengonsumsi anggur. Anggur hitam mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan anggur merah atau hijau. Ini juga tinggi flavonoid dan polifenol, yang membuat anggur lebih manis dan warnanya lebih gelap. Anggur hitam ini lebih bergizi dibandingkan buah anggur lainnya.

READ  Ciri-ciri Dewa Saraswati || Saraswati

Berry Hitam

Blackberry kaya akan senyawa fenolik seperti antosianin, flavonol, dan elaktin. Semua ini membantu kita dengan sifat antioksidan buah ini. Ini membantu mencegah penyakit neurodegeneratif terkait usia seperti penyakit Alzheimer, penyakit kronis seperti diabetes, dan penyakit inflamasi seperti radang sendi.

Spons nori

Spons nori adalah rumput laut berwarna hijau tua atau hitam yang telah dimakan di banyak negara Asia. Makanan laut ini kaya akan asam lemak omega-3, serat, vitamin, antioksidan, dan mineral. Membantu mengatasi masalah pencernaan, penurunan berat badan, kadar glukosa tinggi, fungsi tiroid dan penyakit jantung pada tubuh.

Kacang hitam

Lentil hitam mengandung antioksidan kuat yang disebut asam galat. Mengandung 95 persen asam hidroksibenzoat. Satu penelitian menemukan bahwa biji kacang hitam mengandung flavonoid tingkat tinggi. Karena sifat antioksidannya.

Bawang putih hitam

Banyak antioksidan yang ditemukan dalam puding hitam merupakan antioksidan kuat yang dapat membantu mencegah penyakit terkait stres. Selain itu, mereka memiliki sifat antidiabetes, obesitas, dan pelindung saraf.

Kacang hitam

Kacang hitam kaya akan karbohidrat yang tidak tercerna. Diantaranya adalah kolesterol darah rendah, menurunkan sifat glikemik dan membantu mencegah perkembangan kanker usus besar. Mereka kaya serat, yang membantu mencegah risiko penyakit metabolisme. Ia juga memiliki sifat antioksidan yang bekerja melawan berbagai penyakit.

Biji wijen hitam

Biji wijen hitam berperan penting dalam mencegah penyakit jantung dan aterosklerosis. Membantu menurunkan kolesterol total dan kolesterol darah. Ini juga membantu kita mendapatkan sifat anti-kanker dan anti-inflamasi. Biji wijen hitam digunakan sebagai obat untuk masalah ginjal dan tulang.

Kedelai hitam

Kedelai hitam ini termasuk dalam keluarga kedelai kuning. Mereka digunakan dalam produksi produk kedelai seperti tahu dan kedelai. Fitokimia yang ditemukan dalam kedelai hitam digunakan untuk mengobati berbagai penyakit. Mereka digunakan oleh kami untuk mencegah penyakit seperti diabetes, kanker, kerusakan otak dan penyakit Alzheimer.

READ  Pengobatan rumahan untuk gigi sensitif: Sakit gigi? Lakukan bersama, rasa malu akan hilang! - Cara merawat gigi sensitif menggunakan pengobatan rumahan di Tamil

Jamur hitam

Ia juga dikenal sebagai jamur hitam atau jamur hitam dan banyak digunakan dalam makanan. Mereka membantu mencegah masalah seperti penyakit neurodegeneratif, masalah pencernaan, pertumbuhan bakteri, kolesterol tinggi dan kerusakan hati. Jamur hitam telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama bertahun-tahun.

Licorice

Licorice adalah nama tanamannya. Akar hitamnya biasa digunakan. Karena rasa manis alami dari akarnya, ini banyak digunakan dalam persiapan makanan. Akar licorice digunakan untuk ketahanan kimiawi, anti-inflamasi, dan pertahanan sel, dan dalam banyak pengobatan obat.

Raspberry hitam

Blackberry kaya akan antioksidan. Buah beri hitam memiliki rasa yang lebih manis dibandingkan buah beri merah. Polifenol utama dalam buah ini adalah antosianin dan asam fenolik. Blackberry membantu mencegah risiko kanker usus besar dan prostat.