Tahukah Anda masalah apa yang akan terjadi jika tubuh Anda kekurangan nutrisi ini… termasuk masalah tulang? | Tanda-tanda bahwa tubuh Anda memiliki vitamin D yang terlalu rendah di tamil

Kekurangan Vitamin D di Tamil: Nutrisi tertentu sangat penting agar tubuh kita berfungsi dengan baik dan tetap sehat. Salah satunya adalah vitamin D. Kita biasanya bisa mendapatkan vitamin D dari makanan dan sinar matahari.

Vitamin D memainkan peran penting dalam banyak fungsi tubuh. Vitamin D membantu tubuh menyerap dan mempertahankan kalsium dan fosfor, dua mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Studi menunjukkan bahwa itu dapat memperlambat pertumbuhan kanker, mencegah infeksi, dan mengurangi peradangan.

Vitamin D juga membantu menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Mengingat berbagai fungsi yang dimainkan vitamin D dalam tubuh kita, kita perlu tahu apa yang terjadi jika kita tidak memilikinya. Pelajari tentang masalah kekurangan vitamin D yang dapat menyebabkan tubuh Anda dalam artikel ini.

insomnia

Kurang tidur memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan. Ada berbagai penyebab insomnia. Salah satunya adalah kadar kalsiferol yang rendah dapat memengaruhi pola tidur Anda. Karena kekurangan vitamin ini meningkatkan kadar hormon stres atau kortisol.

Karena itu, Anda sering merasa lelah. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan siklus tidur pendek, terbangun di malam hari, dan gangguan tidur lainnya.

sakit tulang

Vitamin D berperan penting dalam kesehatan tulang Anda. Karena kekurangan vitamin D, seseorang mungkin mengalami nyeri tulang, kelemahan otot, penurunan massa tulang, dan patah tulang. Vitamin D yang rendah menyebabkan sering jatuh dan meningkatkan risiko cedera terkait.

Anda sering sakit

Vitamin D dikaitkan dengan penyakit yang sering terjadi. Karena perannya yang penting dalam sistem kekebalan tubuh, kekurangan vitamin D membuat tubuh terpapar berbagai patogen. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa orang dengan kadar vitamin D rendah berisiko lebih tinggi terkena infeksi seperti flu biasa, asma, dan influenza.

depresi

Timbulnya depresi dapat disebabkan oleh banyak penyebab dan kekurangan vitamin D adalah salah satunya. Kesadaran akan vitamin D dan kesehatan mental sangat rendah di kalangan masyarakat. Inilah mengapa tidak banyak orang yang melihat tautan ini.

Studi telah menemukan hubungan antara gejala depresi dan kadar vitamin D yang rendah. Studi tersebut juga menemukan bahwa suplementasi vitamin D secara signifikan membantu orang yang mengalami emosi negatif.

rambut rontok

Vitamin D berperan penting dalam merangsang akar rambut dan mempercepat pertumbuhan rambut. Ketika kekurangan vitamin D terjadi, itu dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut Anda dan menyebabkan kerontokan rambut. Jika Anda menderita kerontokan rambut yang berlebihan, Anda mungkin menderita kekurangan vitamin D. Oleh karena itu, jangan lupa mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D.

masalah lain

Kekurangan vitamin D dalam tubuh dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Ini juga meningkatkan risiko mengembangkan gangguan kognitif dan menyebabkan masalah asma yang parah. Selain itu, kekurangan ini juga berperan dalam perkembangan kanker. Kadar vitamin D yang rendah memengaruhi kesehatan tulang dan menurunkan fungsi kekebalan tubuh.

Orang dengan kondisi berikut lebih cenderung mengalami kekurangan vitamin D. Orang dengan penyakit radang usus seperti kolitis ulserativa atau penyakit Crohn mungkin memiliki kadar vitamin esensial yang rendah ini. Karena sistem usus mereka tidak menyerap vitamin.

Orang gemuk juga memiliki kadar vitamin D yang lebih rendah dalam darahnya. Karena vitamin D menumpuk di jaringan adiposa orang-orang ini. Selain itu, orang yang baru saja menjalani operasi bypass lambung juga cenderung memiliki kadar vitamin D yang rendah. Sekarang Anda tahu pentingnya Vitamin D. Karena itu, pastikan untuk memasukkan makanan yang kaya vitamin D ke dalam makanan Anda.