Mei 28, 2022

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Apakah Anda sering melewatkan waktu makan? Maka posting ini untuk Anda!

Di lingkungan tempat tinggal kita, kita sering menghindari makanan. Ini menyebabkan banyak masalah. Mari kita lihat masalah apa yang disebabkan pada posting ini.

Dalam kehidupan sehari-hari, kita lupa makan tepat waktu saat melakukan pekerjaan rumah tangga dan kantor. Dan karena banyak orang tidak merasa lapar, beberapa melewatkan makan karena ingin menurunkan berat badan. Itu tidak sehat untuk tubuh kita. Saya harus menghadapi masalah berikut karena saya menghindari makanan.

Gula darah rendah

Dengan menghindari makanan, kadar gula darah turun drastis. Ini mengarah pada situasi di mana kita tidak dapat fokus pada apa yang kita lakukan.

Gangguan fisik

Anda terlihat gugup sepanjang hari karena kadar gula darah dan nafsu makan Anda turun. Ini memengaruhi saraf secara umum dan tidak baik untuk kesehatan mental. Menghindari makanan dapat menyebabkan perubahan suasana hati, gangguan, lekas marah, migrain, dan tekanan emosional. Hal ini dapat menyebabkan depresi seiring waktu dan perubahan perilaku yang drastis.

Merasa lapar berlebihan

Saat kita berpuasa dan menghindari makanan, dan ketika kita akhirnya menyelesaikan puasa, kita merasa perlu makan lebih dari biasanya. Makanya, tubuh kita banyak mengonsumsi makanan.

Menurut Survei Kesehatan dan Gizi Nasional, sekitar 60 persen orang dewasa yang tidak mengonsumsi jumlah protein yang disarankan per hari akan melewatkan makan. Dikatakan bahwa lebih dari 40 persen orang makan kurang dari 3 kali sehari.

Ketika kekurangan protein terjadi, seseorang mungkin mengalami kesulitan duduk atau bangun dari tempat tidur untuk waktu yang lama. Membuat tubuh terlihat lemas.

nutrisi

Menghindari makanan dalam waktu lama dapat menyebabkan penipisan mikronutrien dan mikronutrien. Ini mengurangi kekuatan dan stamina, yang menyebabkan defisiensi jangka panjang, kekebalan yang lemah, dan penambahan berat badan.

READ  Hari Diabetes Sedunia 2021 | Hari Diabetes Sedunia: “4” makanan sehat yang berbahaya bagi penderita diabetes

Bagaimana cara makan yang benar?

Pilih makanan sehat yang memberikan nutrisi lengkap untuk tubuh Anda. Nutrisi yang baik sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Jika Anda mengonsumsi makanan berprotein seperti ayam, seafood, telur, kacang-kacangan, dan susu, kesehatan Anda akan meningkat.

Makanan ringan

Kami suka ada makanan ringan di antaranya. Kemudian makan makanan kaya protein seperti kacang-kacangan, buah-buahan kering atau yogurt. Mengkonsumsi buah-buahan bergizi seperti buah utuh kaya protein seperti jambu biji dan kiwi memberikan energi dan kekuatan bagi tubuh.

Orang dewasa yang tidak ingin makan selama penerbangan memilih untuk minum minuman bergizi. Ini sangat sehat untuk tubuh kita.