Kita semua tahu bahwa olahraga baik untuk kesehatan fisik. Tapi pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda berada dalam kondisi pikiran yang bahagia setelah berolahraga? Lakukan aktivitas fisik apapun seperti olahraga, terutama saat stres terjadi. Anda akan merasakan sendiri perbedaannya.
Hal ini karena olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Pakar kesehatan mental merekomendasikan olahraga untuk perawatan kesehatan mental. Mari kita lihat bagaimana olahraga dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Sekresi endorfin:
Selama berolahraga, zat kimia yang disebut endorfin dilepaskan dari tubuh. Mereka dapat meningkatkan suasana hati. Bahan kimia ini memainkan peran penting dalam suasana hati bahagia yang Anda rasakan setelah berolahraga. Jadi jika Anda merasa cemas atau stres Anda bisa melakukan latihan body bending sederhana. Atau lakukan latihan opsional.
kesehatan:
Kesehatan fisik dan kesehatan mental bukanlah dua hal yang berbeda. terjalin satu sama lain. Meningkatkan kesehatan fisik dan mental. Jika Anda mengalami depresi atau depresi, itu akan tercermin pada tubuh Anda juga. Begitu juga ketika menderita serangan fisik apa pun, itu dapat berdampak pada kesehatan mental. Jadi Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik Anda dengan mengikuti olahraga teratur. Ini juga membantu kesehatan mental.
kontemplasi:
Ada banyak cara lain untuk meningkatkan kesehatan mental. Yang paling penting adalah meditasi. Munculnya perasaan dan pikiran positif dan negatif dalam hidup tidak bisa dihindari. Perasaan negatif di dalamnya dapat menyebabkan stres dan ketegangan. Pandangan positif pada saat itu dapat membantu meningkatkan kesejahteraan mental. Meditasi adalah pilihan terbaik untuk itu.
Alih-alih mencoba untuk pulih, mereka tenggelam dalam kesedihan mereka dan dengan demikian mengalami lebih banyak kegagalan. Mempertahankan hubungan yang kuat dengan teman atau anggota keluarga dapat merusak kesejahteraan.
Membentuk:
Mereka yang menghadapi masalah obesitas ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan penampilan yang lebih ramping. Orang dengan bahasa tubuh langsing mendambakan memiliki bentuk tubuh yang indah. Jika mereka tidak memiliki bentuk fisik yang mereka inginkan, itu akan sangat mempengaruhi kepercayaan diri mereka. Kesehatan mental juga terpengaruh. Anda bisa mencoba untuk mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan melalui olahraga.
Tidur yang lebih baik:
Jika Anda melakukannya dengan baik, Anda akan tidur nyenyak malam itu. Tidur yang baik adalah salah satu aspek terpenting dari kesehatan mental. Ada hubungan antara olahraga dan tidur. Jadi, ada baiknya untuk berolahraga setiap hari. Ini juga mendukung tidur nyenyak. Aktivitas fisik dapat membantu mengatasi beberapa gangguan mental. Berolahraga secara teratur dapat meredakan stres dan ketegangan serta mengendalikan depresi. Hal ini juga berguna untuk orang yang menderita depresi.
Konversi:
Saat menghadapi masalah seperti stres dan ketegangan, memikirkannya melibatkan pikiran. Pikiran bisa dibingungkan dengan memikirkan penyebab masalah secara berulang-ulang. Olahraga adalah cara terbaik untuk mengalihkan perhatiannya. Ini akan membantu Anda mengalihkan diri dari masalah. Anda akan mulai fokus pada latihan.
. “Penginjil perjalanan. Idola remaja masa depan. Pelajar hardcore. Penggemar budaya pop. Introvert yang sangat rendah hati. Penggemar twitter yang ramah.”
More Stories
“Kami mendoakan kesehatan dan kebahagiaan” – Gubernur, para pemimpin mengucapkan Tahun Baru Tamil
Peluang kerja untuk guru! Pemberitahuan penting yang dikeluarkan oleh Kementerian Pendidikan
“Kami mendoakan kesehatan dan kebahagiaan” – Gubernur dan pemimpin mengucapkan Tahun Baru Tamil | Ucapan selamat tahun baru Tamil