Juni 12, 2021

poupnews

Berita Lengkap Dunia

Tip Musim Panas dalam bahasa Tamil: கொளுத்துற வெயிலில் நீங்க மட்டும் குளுகுளுனு? … இதெல்லாம் மட்டும் செஞ்சாலே போதும் ..- Tips Ayurveda untuk menjaga tubuh tetap sejuk selama musim panas

Musim panas yang dilalui banyak orang telah tiba dan hawa panas semakin panas karena berbagai alasan. Jadi kita mengalami panas yang tak tertahankan. Anda mungkin telah memperhatikan bahwa musim panas itu panas selama beberapa tahun. Menurut ramalan cuaca, musim panas 2021 akan jauh lebih hangat dari biasanya, dan bulan-bulan terpanas akan terjadi pada awal Juni, pertengahan Juli, pertengahan Juli, dan pertengahan Agustus.

Bagaimana Anda menghadapi musim panas?

Musim panas membawa serta berbagai masalah kesehatan seperti depresi dan sengatan matahari. Namun, jangan khawatir, karena Anda bisa mempersiapkan musim panas dengan membuat pilihan yang tepat dan sehat seperti mengenakan pakaian katun yang longgar, mengonsumsi makanan dingin, dan menghindari alkohol. Pada artikel ini kita akan melihat bagaimana menggunakan sistem pengobatan Ayurveda kuno untuk musim panas. Ayurveda percaya pada makanan, yang bila dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan pribadi dan fisiologis kita, bertindak sebagai obat yang meningkatkan kesehatan dan vitalitas tubuh kita.

Perawatan Ayurveda

Menurut Ayurveda, musim panas adalah musimnya. Musim itu disebut kuning. Dimana badan harus tetap sejuk. Selain itu, kesehatan tubuh dapat ditentukan melalui proses pencernaan tergantung dari makanan yang kita makan.

Oleh karena itu, seseorang disarankan untuk tetap tenang dan tidak membiarkan penyakit kuning memburuk di musim panas. Kiat Ayurveda yang disajikan dalam artikel ini dapat membantu Anda menyesuaikan diri dengan musim panas dan membuatnya lebih rileks. Tips Ayurveda untuk menjaga tubuh Anda tetap sejuk di musim panas ini

Hindari makanan “panas”:

Di musim panas, cobalah untuk menghindari makanan yang menghangatkan tubuh Anda. Hindari buah jeruk, buah jeruk, bit, wortel, dan daging untuk meningkatkan suhu tubuh Anda. Cara terbaik adalah mengontrol masuknya bawang putih, cabai, tomat, krim asam, dan keju (asin) ke dalam makanan karena ini semua adalah makanan yang bisa membuat Anda merasa panas.

READ  Manfaat ghee | Manfaat ghee Deepam di Tamil

Makanan yang menyeimbangkan empedu

Di musim panas, ahli Ayurveda mengatakan Anda harus makan makanan yang mendinginkan tubuh Anda dan membebaskan Anda dari kepanasan. Makan banyak buah kaya air seperti semangka, pir, apel, persik, beri, dan kacang mete. Tambahkan sayuran hijau, kelapa, mentimun, yogurt, dan ketumbar ke dalam makanan Anda untuk kenyamanan.

Hindari minuman panas:

Minum minuman panas di musim panas tidak baik. Hal ini dapat meningkatkan asupan empedu dan menyebabkan masalah lain yang berhubungan dengan gangguan pencernaan dan gangguan pencernaan. Selalu minum minuman yang tidak didinginkan untuk menyeimbangkan empedu.

Hindari olahraga berat:

Berolahraga di awal musim panas lebih baik dan lebih sehat, sedangkan olahraga berat di waktu lain dapat menyebabkan suhu tubuh tinggi sehingga menyebabkan kelelahan dan kelemahan.

Makan pada waktu yang tepat:

Menurut Ayurveda, sistem pencernaan mungkin terpengaruh saat makan siang, karena suhu tubuh naik secara berlebihan, jadi sebaiknya hindari makan siang di musim panas karena dapat menyebabkan iritasi sepanjang hari.

Hindari minuman es:

Nah, apa cara terbaik untuk mendinginkan tubuh Anda dari ini, bukankah terdengar seperti Anda bisa minum segelas air dingin? salah! Minuman dingin mencegah pencernaan dan memperburuk metabolisme karena menurut interpretasi Ayurveda, banyak minum minuman dingin meningkatkan panas yang menyebabkan pengubahan makanan atau energi. Ini menyebabkan gangguan pencernaan

Gunakan minyak kelapa di pagi hari:

Mengoleskan minyak kelapa ke tubuh Anda sebelum mandi di pagi hari di musim panas akan membantu Anda melakukan pemanasan. Minyak kelapa membantu menciptakan efek menenangkan, menyegarkan dan menyejukkan pada kulit.

Minyak esensial

Anda juga bisa menggunakan produk dingin yang dijual bebas seperti kayu cendana. Mengoleskan minyak pada alis, tenggorokan, pergelangan tangan, dan perut dapat membantu menenangkan penyakit kuning.

READ  Horoskop mingguan: Dari 16.4.2021 hingga 22.4.2021! வேதாகோபாலன் | Patrikai - Tamil Daily - Berita terbaru dan ulasan lokal mendesak secara online - Tamil Nadu, India dan dunia

Di malam hari sebelum tidur, basuh dan keringkan kaki Anda.

Kenakan pakaian ringan dan bernapas (katun).

Bagaimana Anda melakukan pranayama?

Duduklah dalam posisi yang nyaman. Letakkan tangan Anda di atas lutut. Tutup mata Anda dan putar lidah untuk membentuk tabung. Tarik napas sebanyak mungkin melalui lidah. Angkat lidah ke mulut dan tutup mulut. Bernapaslah perlahan melalui hidung dan ulangi empat kali.